公開セミナー「生涯スポーツ水泳」 3日目

商店街を抜けた突き当たりに、日本大学生産工学部があります。
久しぶりに商店街を奧まで歩きましたが、ずいぶん変わっていますね。

　

25ｍプール　6コース　

　

プールサイドで準備体操、けのび姿勢の確認。
今日はクロールのキック＆呼吸、平泳ぎのキック練習

＜クロール＞

腰掛けキック
ビート板キック　　膝を思いっきり曲げたキック、通常のキック　両方を試す

ボビング

ビート板を使って片手クロールで呼吸練習
　コーチは、下半分の目で水中が見えると言ってました。

2コースを使って、12.5ｍを繰り返し泳ぐ

・頭の位置が高い
・左手を最後まで押しきるように
・ローリングして
・手の入水時に泡が出来る

いろいろと指摘され、頭の中がいっぱいいっぱいです

＜平泳ぎキック＞

ビート板キック＆板なしキック　　　これだけは結構進むので褒められました

＜借り物競走＞
　ビート板、フィン、パドル、バケツ、スキップ、うしろ歩きなどなど　　本日も第１位～

もう、あと一日か・・・・・・
毎日たいした距離は泳いでいないのですが、かなり疲れが溜まってきました。