雨後曇り。雨は昼過ぎには上がった。気温が低く、肌寒い。
「鬼コ」サイクリングから一夜明け、あちこち痛いです。別に無理していた訳でもないので、ゴールデンウィーク朝練のダメージがまだ癒えてない状況でのサイクリングだったので疲労が出たみたい。年齢と共に回復力が失われ、以前は疲労感があっても軽く三本ローラー台トレーニングすれば治った筋肉痛、疲労感が今は抜けなくなりました。むしろ上乗せ、みたいな感じです。
そんな訳ですが、ウォーキングに行きました。歩けば血圧が下がりますし、体重も減りますからね。そこは己の肉体と相談しつつ、距離や歩行速度を調整しています。あくまでも無理しない、が原則。
これから読書してゆったり過ごします
