気運を感じる

 

簡単にできるエネルギー呼吸法-気運を感じる

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こんにちは、中野スタジオです　

お忙しい毎日....。

寝不足などで集中力に影響はでていませんか

 

気運を感じる、特別な修業が必要ではありません

スタジオでは、止感トレーニングとして行っています。

文字通り考えを止めて、手に意識を向けて、集中し、気運を感じるトレーニングです

ご自宅でもぜひ、してみてください。

スタジオとは違う環境なので、そのコツをお伝えします。

 

気運を感じることは私たちの体の中で一番敏感な手を利用して始めます　

手は感覚がよく発達しているので、誰でも集中さえすれば簡単に気を感じることができます。

手のエネルギー感覚が生き返れば他の体の部分でも気運を感じやすくなり、さらには全身と脳を通じて気運を感じることができるようになります　

ただ体と心を弛緩させて手の感覚に意識を集中すれば、ある瞬間に自然に気運を感じられるようになっています　

拍手で気運を感じる

1. 姿勢は楽にし、脊椎を真っ直ぐに立てて肩の力を抜きます。
2. できるだけ速く休まずに力強く拍手をします。
3. 200回ほど拍手した後で、ピリピリする手のひらの感じに意識を集中します。
4. 1分ほどその状態を維持します。

【ポイント】手のひらは脳とつながっているので、
普段から手に刺激をたくさん与える習慣をつけると
脳機能活性化に効果的です。

毎日のトレーニングはスタジオで！　

 ★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から　徒歩7分