スタジオからのお知らせ
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
スタジオでお待ちしてます。
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
長野 安曇野に行ってきました。
高速バスで新宿から４時間
都会から離れ自然と向き合い、自分と向き合う時間になりました。
帰りに時間もあり、以前に家族といった思い出のある場所に行きました。
日本最大のわさび農園です。
一つの風景から、その時の自分にタイムトラベルしました。
今を大切に生きようと、感謝の思いが湧きました。
□■□ 夏までに！ダイエットキャンペーン □■□
期間：2015年6月1日～6月末
特典：入会金 3,704円（税込4,000円）
月会費（フリーコース） 9,260円（税込10,000円）
イルチブレインヨガ様々なご入会特典は こちら！
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下腹が温かければ心が強くなる
（一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏の希望の手紙より）
今、下腹を触ってみてください。
温かいですか？ それとも冷たいですか？
お腹が冷たいと、気エネルギーが頭に昇りやすくなります。
そして、小さなことにも敏感になってしまいます。
こんな時はお腹が温かくなるように撫でたり
心の余裕を持つようにしてみましょう。
忙しくしてみても解決できることではありません。
１つ１つ順番に行うのが最も早い方法です。
１日を始めるという意識で
まず両手を熱が出るほど擦ってください。
温かくなった両手を下腹にあてて
時計回りにやさしく撫でてあげます。
下腹が温かくなれば、心も強くなり
仕事に対する自信も高まります。
中野の猫
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期間：2015年6月1日～6月末
特典：入会金 3,704円（税込4,000円）
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スタジオ近くの風景
最も楽に生きる道
時には楽な人生が羨ましくなったり
無性に休みたくなるときがあります。
しかし、本当に楽な道は
自分がこの地に生まれた理由を知り
その目的に必死に向かっていくことです。
それより楽な道はありません。
ただ適当に与えられるままにやり過ごすのは
ほんとうに生きているのではありません。
体が楽なことだけを追い求めると
心は不自由な人生になることもあります。
人生の目的を明確にしてください。
そして、その目的に向かって全力投球してください。
それこそが人生の主（あるじ）として
最も楽に生きる道です。
一指 李承憲
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今回は、体の固い方のためのお勧めです。
体験の時に、でんくり返りをしていただいて、体の柔軟性をチェックすることをしています。
asfiのイルチブレインヨガ体験６：でんぐり返り
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脳が健康であれば、体も心も安定します。
今日は、脳を元気にのテーマで、食べ物からのアプローチをします。
さまざまなストレスをまっさきに感知するのは実は脳です。
脳の中では数千億個の神経細胞がネットワークを作っていて、記憶を呼び出す時は神経細胞と神経細胞
の間を信号が伝わっていきます。
この時に必要なのがドーパミン、セロトニンなどの神経伝達物質です。
近年の研究によると、これらの神経伝達物質はストレスを受けると働きが変化し、学習や記憶に影響を与える可能性があるのだそうです。
脳を元気に保つは、適度の運動と栄養です。
脳を元気に保つために必要な栄養素を含む食材にはＤＨＡやＥＰＡを含む青魚・マグロ・鮭、ビタミン・ミネラルが豊富な発芽玄米や緑黄色野菜、加えてタンパク質と脂質の多い大豆食品などがあります。
ヨガエクササイズとともに、食事にも目を向けて、６月を爽やかに過ごしましょう
中野のねこちゃんのお食事タイム🎶
毎日体験受付中
