スタジオからのお知らせ
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
スタジオでお待ちしてます。
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
蒸し暑い日もあり、じめじめした日も続きますね。
夏に向けて、薄着になりボディラインが気になる季節になります。
今日はボディラインがすっきりする体操をご紹介します。
短い時間でスッキリしますよ！！
レッツトライ！！
李承憲 希望の手紙より
現在、スタジオレッスンは、人数制限を設け運営しています。
１クラスに２名までとさせていただいています。
まだまだオンラインクラスがメインですが、ご興味がありましたら、どうぞ、遠慮なくお問合せ下さい。
お電話お待ちしています
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★ 中野区新井１－１１－８ 03-3389-6106 http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/ JR中野駅から 徒歩7分
久しぶりにセドナメッセージの本を開いて、こんな文面に出会いました。
セドナメッセージより・・・・
平和な人生とは、葛藤と対立が全くない人生をいみするわかではない。
ただ静かに一人でいることが平和な人生なのではない。
そんな人生は、平和を装っていても死んでいる人生の場合が多い。
ぶつかり合いを避ける人生には変化がないからだ。曲がりくねった水流のように音をたてながら、しかし騒音ではなく美しい音色をたてながら生きていったらいいのだ。私たちもそんな風に数多くの出会いとぶつかり合いを通じて、自分の人生において美しい音色を立てることができるのである。
私たちの人生のおいて、道を進んでいる最中にぶつかって転ぶことは決して恥ずかしいことではない。
転んだあと、再起できないことが、恥ずかしいだけだ。
誰でも転ぶものだが、転んでもすくっと立ち上がって駆けていく人もいれば、いつまでもその場所で泣いているだけの人もいる。
一方、流れるあの水は障害物にぶつかっても、いつだってまた自分の進むべき道を行く。
岩にぶつかると一度は砕けるけれども再び回り道をしながら流れてゆく。
道がなければ、ときには、道を新たにつくって進む。
セドナメッセージP87,88より
現在、スタジオレッスンは、人数制限を設け運営しています。
１クラスに２名までとさせていただいています。
まだまだオンラインクラスがメインですが、ご興味がありましたら、どうぞ、遠慮なくお問合せ下さい。
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何もできないと思うくらい無気力なとき
たいしたことのない何かを支えとして
努力してみることをお勧めします。
例えば、腕立て伏せ、腹筋...
スクワットをやってみるのもいいでしょう。
１時間に１分、１日10回くらい
時間を決めて規則的にやってみるのです。
決まった時間に
起きて、食事して、仕事して、眠るといった
規則正しい生活で私たちは健康になるように
運動も地道にコツコツするのが大事です。
たいしたことないように思える行動でも
続けていると、その中に喜びを見いだせます。
そして、それは間違いなく自信につながるのです。
李承憲 希望の手紙より
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雨の日が続きますが、紫陽花がひときわ奇麗な季節ですね。
会員さんがお庭の紫陽花を届けてくださいました。
心がほっとなごみます。
心が元気になる詩をお届けします。
自らの望む環境だけで人生を包むことはできませんが、その環境にどう反応するかは自ら選ぶことができます。
それが真の心の力です。
うまくいっているときに笑うのは誰でもできます。
うまくいかないときに笑える力、絶望の中で希望を見る力、否定的な状況で肯定を選択する力、それが本当の心の力です。
～～李承憲～～
オンラインクラスを実施しています
どうぞ、お問合せ下さい
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今、求められる心のケアとは？新しい日常に向けて
いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され、「新しい日常」に向けての日々が始まりました。これまでの自粛生活で体の不調を感じている人は多いでしょう。ところが、心の不調は気づきにくい場合が多いようです。社会全体にストレス要因があふれている今は、誰でも心の不調を抱える可能性があります。
変化に適応できる心の柔軟性があったり、ストレスを日々自分でケアできていると、心の状態をリセットできるのですが、ストレスがたまっているのに気づかずに無視してしまうとメンタルの不調を起こしてしまいます。ストレスとうまく付き合っていくことが大切です。
...それには、メンタルに不調を感じてから何かするというよりも、普段から自分の体と心の状態を把握し、ちょっとした変化も見逃さないことが大事です。
では、どうすれば自分の変調に気づけるのでしょうか？
まずは自分の体に意識を向けること。そして、自分の内側を見つめ、自分と向き合う時間をもちましょう。
イルチブレインヨガの会員の方の中には、体の変化や心の変化に早く気づけるようになったという方が多いです。今までならちょっとしたサインに気づかずに放ったらかしにして、とてもつらくなってしまっていたのが、早めに気づいてケアできるので大事にいたらなくなったというのです。
自分自身をうまくコントロールできるようになると、家族や身近な人の変調にも気づきやすくなります。自分自身を大切に扱うことは、周りの人や社会を大切にすることにつながり、さらには地球を大切にすることにもつながります。
イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、呼吸法、ブレイン瞑想で、体に意識を向けて感覚を目覚めさせ、自分自身と向き合っていきます。自分と家族の健康、幸せ、平和を自給自足できるよう、お手伝いします。
中野スタジオでは、オンラインクラスを特別価格でご提供しています。
一か月オンラインクラス受講費 ８０００円
３ヶ月オンラインクラス受講費２１０００円
オンライン体験クラスのご案内
水、金、土、日
１５時から１６時 マンツーマンで対応いたします。
ZOOMのダウンロードを予め、お願いしています。よろしくお願いします。
どうぞ、お問合せ下さい
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