スタジオからのお知らせ
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
スタジオでお待ちしてます。
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「任胸の経絡脈」をほぐす
イルチブレインヨガ_任脈ほぐし.avi
私たちの体は血管を通じて栄養分と酸素が全身に供給されて生命を維持しています。
それと同じように、経絡を通じて生命エネルギーが循環することによって生命を維持することができます。
この多くの経絡の中でも特に重要な体の前方の真ん中を流れる経絡を任脈といいます。
悩みや腹の立つことが多くなると、任脈が詰まって、胸が息苦しくなったり重くなったりします。
任脈ほぐし
- 握りこぶしを作り、両手を「山」という形になるようにします。
- ひじが肩より下に下がらないようにします。
- 視線は正面にし、下半身を固定させたままで左右にねじります。
- 最初は20回くらいから始め、慣れてくると回数を増やしていきます。
【ポイント】視線を正面に固定して上半身だけを回します。腰が悪い場合には無理をしないでください。
【効果】胸がスッキリして肩と背中がほぐれます。
うっとおしい季節です。
胸をスッキリさせて、気持ちから変えていきましょう！！
中野スタジオ＝毎日体験クラス受け付けています。
今月入会の方、全員に話題にふりふりダイエットの本をプレゼントしています。
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分
地球人の条件①健康な人
（一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏の希望の手紙より）
地球人の一番目の条件は、
健康な人です。
健康とは、単に病気ではないということではありません。
本当の健康は、
自分が選択したことをやり遂げるために
身体と心のエネルギーを
十分出し切って活用できる状態のことです。
‘自分の身体は自分ではなく自分のもの’
このことに気づき、
自分の身体をしっかりコントロールできる人こそ
‘健康な人’だといえます。
つまり、
身体と心のコミュニケーションを
回復した人です。
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希望の手紙のお申し込みは ＞＞ こちらをクリック
ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲氏がお届けする人生を健康で幸せで平和に
過ごすためのメッセージです。
考えが浮かばないくらい、思いきり体を使って自分に集中してみませんか？
何かいつもと違う自分に合えるかもしれません。スタジオのトレーニングでそんな体験が出来ます 
いつでもお待ちしています 
★★★★ILCIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
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「心気血精」で願いをかなえる
皆さん、こんにちは。ロンドンオリンピックが近づいてきましたね。
トップアスリートの方は、知らず知らずのうちにそれをしているのではないでしょうか。
トップアスリートではないけれど、日常の生活に心気血精、生かしていきたいですね。
東洋医学と脳科学から生まれたダンワールドのトレーニング。その基本理論の一つが「心気血精」の原理です。
心気血精（しんきけっせい）とは、
「心」の向かうところに、
「気」が集まり、
「血」が流れてゆき、
「精」すなわち力が備わる
という意味です。
自分の体のある一点に心を集中させると、そこにエネルギーが集まっていき、血の流れもそこに向かっていきます。
その結果、そこにパワーが宿り、大きな変化を生むことができる――というわけです。
たとえば、いつも足先が冷えて困っている人は、足先に意識を集中させて、「温かくなる！」と念じることで、ポカポカ
になっていきます。
また、胃や腸が弱っている人も、胃腸にエネルギーを集めることで、機能を回復させることができます。
人間が持っているエネルギーを集中投下すると、思いがけない力が発揮される。
それは、虫メガネで太陽の光を集めると、燃えるような熱さになるのと似ています。
人間の放電状態が撮影できる「キルリアン写真」でみると、心気血精で意識を集中させる前と後では、放電量に大き
な違いがあることがよく分かります。
心気血精の原理は、体の特定の部位を改善するときだけでなく、「美しくなりたい」とか「優しい人になりたい」といった
願いを実現するのにも役立ちます。
ポイントは、自分を信じて、心気血精を実践することです。「どうせうまくいかない」「自分には無理だ」といった気持ち
では、なかなか心が集中しきれず、エネルギーを集めることもできません。
ご自分の「脳の力」を信じて下さい。
スタジオのトレーニングで培っていきましょう！ お待ちしています。
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ダイエットに最適な季節はいつ？
季節によってダイエットに向いているときと向いていないときがあります。
それは、気温や湿度、気圧などに体が影響され、反応するから。
春や夏は太陽の光がどんどん強くなり、生命活動が活発になっていく時期です。
新陳代謝が活発になり、動きやすく、気持ちも高揚してエネルギーをどんどん使う時期になります。
気温が上がり、食べるものにも困らないので、今は食料を蓄える必要はないと体が判断します。
体がエネルギーを消費する体勢になっているので、この時期はやせやすいのです。
一方、秋から冬にかけてはどんどん環境が厳しくなっていきます。
命を守るためにはエネルギーをなるべく消費せず、いざという時の為にパワーのもとになる脂肪を蓄えようとします。
いくらダイエットしようとしても、体が受け付けないのです。
病気もしやすい時期なので、無理に行うとゆがみが生じます。
ダイエットを行いたいなら、体がやせやすい春夏に集中的に行うのがいいでしょう。
全国のイルチブレインヨガスタジオでは、随時体験レッスンを受け付けています。
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今日は、気圧の変動の関係で少し、体が楽な感じがありましたが、いかかでしたか？
この時期は、雨や湿気で気分もパッとしないですね。
でも、そんな時こそ、ふりふりしましょう！！！
今日は第２弾です。
レッツふりふり～～～
イルチブレインヨガ ふりふりダイエット2
そう、そう、ビデオを見ているだけでは効果がないですよ！！
立ち上がって～～そう！！一緒にふりふり・・・
夏に向けて、夏美人になりましょう～～～
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