6月、７月の呼吸瞑想クラスのお知らせ

ここ数日は暑い日続いていますね。

今回は、簡単でシンプルな呼吸法ですが、毎日の練習で体得し、 
習慣化することを目指しましょう。

呼吸が深まると、脳に送られる酸素の量が増えて脳が活性化され、 
脳波と心拍が安定し、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。 

また、深い呼吸の習慣は感情コントロールにも役立ち、集中力・直観力・洞察力・
メタ認知能力を高める大切な土台になります。

日時

６月２１日、２２日、２５日、２９日

７月１日、２日、９日、１１日、１３日、２０日、２１日、２６日

 

時間：１３時、１７時、１９時（木曜のみ）

 

内容　：ブレイン体操、リラックス瞑想、呼吸法、

参加費：１０００円

キャンペーン内容　：TVで紹介されたへそヒーリング１０分体験

 

運動のできる楽な服装のご準備をお願いします。

中野スタジオでは、オンラインクラスも同時運営しています。

お電話お待ちしています

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★ 中野区新井１－１１－８ 03-3389-6106 http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/ JR中野駅から　徒歩7分

 

美ボディダイエットチャレンジ開催中

こんにちわ。

ブログ更新が滞り、申し訳ありませんでした。

お久しぶりの投稿になります。

 

夏までに理想の自分へ！

美ボディダイエットチャレンジ開催中

薄着の季節が近づく６月。
「そろそろ体を引き締めたい」
「疲れにくい体になりたい」
そんなあなたにぴったりの、
心と体をととのえるダイエットチャレンジ始めてみませんか？

深い呼吸
お腹まわりをゆるめるやさしい運動
内側からめぐりを促すセルフケア
を通して、“ がんばりすぎない 
”ナチュラルなボディメイクを目指します。

６月のテーマは「グリーンライフ」
グリーンライフとは、自然のリズムに寄り添いながら、
自分も地球も心地よく整える生き方。

呼吸、食べ方、動き方など、
日常のひとつひとつを見直すことで、
“ 自然と調和した、軽やかな自分 ”へと
変わっていくプロセスそのものがグリーンライフです。
無理な制限や追い込みではなく、
「気持ちいい」からはじまるダイエット。
それがイルチブレインヨガ流の美ボディづくりです。
まずはお気軽にご予約ください♪

中野スタジオでは、オンラインクラスも同時運営しています。

お電話お待ちしています

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★ 中野区新井１－１１－８ 03-3389-6106 http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/ JR中野駅から　徒歩7分