スタジオからのお知らせ
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
スタジオでお待ちしてます。
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９月の健康増進キャンペーン！月会費もディスカウント
厳しい残暑で「だるさ」「冷え」「むくみ」といった不調を感じやすいこの季節。
東洋医学と脳教育にもとづくイルチブレインヨガで自律神経のバランスを整え、心と体のストレスを一掃！ダイエットも成功させましょう！
■夏の終わりに倦怠感
夏の終わりになると、疲労感や肩こり、手足の冷え、食欲不振を訴える人が目立つようになります。
「全身の倦怠感が取れない」「ベッドから起き上がる気力が出ない」といった人も多いでしょう。
その原因の一つが、夏バテの後遺症です。
厳しい残暑が続く一方で、室内はいまだにエアコンがガンガンにきいている状態。
外気との温度差によって、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
そうなると、胃腸の働きがダウンし、エネルギーが十分に摂れなくなる状態に。
そうして疲れがどんどんたまっていくのです。 夏の間、水分が不足がちになっていた人も、この時期の体力低下には要注意。
脱水気味だと血液が濃く流れにくくなるため、内臓の働きが悪化し、頭の血流も滞りやすくなります。
これが、倦怠感や不眠、集中力の低下といったトラブルを招くのです。
■秋バテとは「気」の不足！？
夏バテが秋になってもよくならず、ずるずると引きずる症状は、「秋バテ」とも呼ばれています。
残暑が厳しかったと思うと急に涼しくなるといった寒暖の差が激しくなると、こうしたトラブルを訴える人が増えます。
秋バテは、東洋医学でいう「気虚（ききょ）」の状態に近いとされ、体内をめぐるエネルギーが不足していることが背景にあると考えられています。
秋バテに陥らないためには、気エネルギーを滞りなく全身にめぐらせることがポイントです。
是非、体験レッスンにどうぞ♪
★イルチブレインヨガの運動不足解消！健康増進キャンペーン★
期間：9月1日～30日
特典：（１）入会金無料（通常8,000円）
（２）月会費（フリーコース）が10,000円（通常 16,200円）
ご予約お待ちしています。
スタジオ体験は、毎日しています。お待ちしています
気虚は刺激の強いものにご用心！
8月も下旬になりました。毎日暑い日が続いていますね。
先日、知人が「夏は火鍋とかの辛いものを食べると身体にいいんだって！だから毎日辛いものを食べているの」と言っていました。
確かにこの時期、辛いものを食べると身体がシャキッとしたり、元気になりますね。
皮膚の下にたまった熱を出してくれるようなイメージが有りますね。
しかしながら、ここにも盲点があります。人の身体は千差万別です。
しかしながら、ここにも盲点があります。人の身体は千差万別です。
いつもここでお話するのは、とても一般的なことになってしまいますが、薬膳は本来、人それぞれの症状に合わせた膳を用意することを指しますので、漢方食材を使う＝薬膳ではないことを、常に頭においていただきたいと思います。
風邪の場合でも、症状によって処方が変わってきますが、食生活でも同じことが言えます。
風邪の場合でも、症状によって処方が変わってきますが、食生活でも同じことが言えます。
夏は、暑さによるいらいらや、汗をかくことによって「気」をたくさん消耗する季節です。
気の働きには、「推動」「固摂」「気化」など、身体にとって重要な物が多いため、気が足りなくなりますと、身体をうまく回していくことができなくなります。
汗が止まらないくらい出たり、免疫力の低下しがちだったり、朝起きても疲れが取れない...などの症状が出てきます。
そんな方が、「発散」する辛い食べ物をたくさん摂ると、どうなるでしょうか？
そんな方が、「発散」する辛い食べ物をたくさん摂ると、どうなるでしょうか？
発散する「気」が足りないのに、さらに...となると、気をほとんど消耗してしまうことになりかねません。
体力があって、夏を乗り切りたい場合は、汗をかいて新陳代謝アップ！でいいのですが、気虚の方は、ぜひ程々に！スパイスとして摂り入れるのはもちろんオススメですが、あくまでも毎日辛いものばかりにならないようにお気をつけくださいね。
体力があって、夏を乗り切りたい場合は、汗をかいて新陳代謝アップ！でいいのですが、気虚の方は、ぜひ程々に！スパイスとして摂り入れるのはもちろんオススメですが、あくまでも毎日辛いものばかりにならないようにお気をつけくださいね。
この時期に美味しいかぼちゃや穀類は、気を補ってくれます。
ご自分の体調に合わせて、食材を選んでいくことが、薬膳をうまく摂り入れる方法でもありますね。
ぜひお試しください。
ぜひお試しください。
スタジオ体験は、毎日しています。お待ちしています
中野スタジオの特別企画です。
暑さを乗り切るには、ふだんのスタミナチャージがとても大事。
でも、それって、家でダラダラと過ごすことではないんです。
スタミナがダウンしているのは、“気”エネルギーが足りていないということ。
...
だから、気の流れを滑らかにして、エネルギーを充足することがポイントになります。
それには、ヨガやストレッチなどで、気の通り道である経絡の詰まりをなくしてあげることが効率的です。
イルチブレインヨガでは、東洋医学と脳科学にもとづいて、ムリのない動きで全身を刺激するエクササイズです。
体が硬くても、体力に自信がなくても、かんたんにできるポーズばかり。
まさに、暑さでバテ気味の人にぴったりの体操です。
脳に働きかけて自律神経を整えるため、暑さを乗り切るための強さを自然と取り戻してくれます。
暑さに負けない体力・気力を養いましょう！
でも、それって、家でダラダラと過ごすことではないんです。
スタミナがダウンしているのは、“気”エネルギーが足りていないということ。
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だから、気の流れを滑らかにして、エネルギーを充足することがポイントになります。
それには、ヨガやストレッチなどで、気の通り道である経絡の詰まりをなくしてあげることが効率的です。
イルチブレインヨガでは、東洋医学と脳科学にもとづいて、ムリのない動きで全身を刺激するエクササイズです。
体が硬くても、体力に自信がなくても、かんたんにできるポーズばかり。
まさに、暑さでバテ気味の人にぴったりの体操です。
脳に働きかけて自律神経を整えるため、暑さを乗り切るための強さを自然と取り戻してくれます。
暑さに負けない体力・気力を養いましょう！
・・・・イルチブレンヨガFace bookより・・・・
ご予約お待ちしています。
スタジオ体験は、毎日しています。お待ちしています
限界を超えるために
★自宅周辺の夏空
限界を超えるために
私たちは、人生の中で多くの困難に出会います。
それは、人間関係や健康であったり、
能力が足りないということかもしれません。
その度に私たちは選択の岐路に立たされます。
辛くても、この困難を克服し超えていくのか、
それとも今の状況と妥協するのか。
このとき、克服し超えていくと選択するなら
昨日と同じ自分であってはなりません。
限界を超えるためには、昨日と同じ自分に戻らないよう
スピードを上げなければなりません。
光の速さに速度を上げるのです。
今、私の目前に迫る、この困難を克服すると選択したなら
昨日のように考え、行動してはいけません。
考えに陥らないでください。
「私は、この困難を克服する」
限界に出会ったのは、とても良い機会をつかんだということです。
光の速度で昨日の自分に別れを告げ
新たな自分に出会ってください。
一指 李承憲
スタジオ体験は、毎日しています。お待ちしています
今日は、朝はなんだか秋を感じさせましたが、まだまだ暑いですね。
お盆休みも終わりますね。
８月キャンペーンを利用して、夏バテ解消しませんか？
ご予約お待ちしています。
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