希望の手紙 美しい孤独

2013.12.31

美しい孤独　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一指　李承憲氏　希望の手紙より

大きな真理とは本来、  孤独と寂しさの中から降りてくる法です。  真理の言葉をいくら聞いても  個人的な欲望だけに陥っている人は  その真理が心に沁みるはずがありません。  この世に寂しいことは多いけれど  同じことなら  大志を抱くその胸に募る寂しさを  学ぶようにしましょう。  部屋にこもって  世相を愚痴る寂しさは安っぽいですが  堂々と人生に向き合って歩く孤独は  美しいです。  寂しさをとことん感じてみた人、  ひたすら孤独だった人だけが  「全体」とは何であるのかを  真に感じることができます。  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 こんにちは、中野スタジオです　　2013年も残りわずかになりました。 会員さんがあってのスタジオ、よく支えていただき、感謝いたします　 来年もどうぞよろしくお願いいたします　   ★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★ 中野区新井１－１１－８ 03-3389-6106 http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/ JR中野駅から　徒歩7分 　　良いお年をお迎えください

お知らせ 年末のイベント

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２月２６日（木曜日）

今晩は、中野スタジオです　

今日から街がお正月モードになっているのにびっくりしました　

今年も本当に残りわずかだと実感しました。

皆さんに感謝をこめて、今年最後の８の日イベント、２８日土曜日にあります　

是非、ご参加ください

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　８の日イベント

　心と体の大掃除、ヨガでデトックス　

　　　　　　クラス体験無料、（オーラ撮影付き）

　　　　　　１２月２８日　（土曜日）　

　　　　　　２時から４時

　　　　　　ご連絡お待ちしています　

 

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希望の手紙 初祝いのメッセージ

初祝いのメッセージ　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一指　李承憲氏　希望の手紙より

子供が生まれたら こんな風に祝いましょう。 「おめでとう！ 地球に来たことを祝福するよ」 私たちは皆 「地球に来た」存在です。 これが人間の脳の中を占めるべき 最初の知識です。 親が子供に伝える 最初のメッセージです。 人間の最高の悟りは 私は地球に来たのだ、と知ることです。   今日は２５日、クリスマス イエス様の降誕をお祝いする日です。 希望の手紙からのメッセージを贈ります   ★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★ 中野区新井１－１１－８ 03-3389-6106 http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/ JR中野駅から　徒歩7分 　毎日のトレーニングはスタジオで！ 　　　　　　　　お待ちしています

むくみに効果あり！

 

むくみに効果的なイルチブレインヨガの上体起こし

実は、何気なくしている一般トレーニングのひとつです。

これをすると「あー、トレーニングの為！」だなと、ご存じの方も

更に、読んで納得していただけます！

 

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「朝はむくんでいなかったのに、夕方になるといつの間にかむくんでいた」という経験をお持ちの方は多いでしょう。パンパンにむくんだ脚は、決してキレイには見えません。せっかくお手入れをしても、ブヨブヨむくんでいたら、美脚の魅力も半減です。

カラダがむくむ原因の一つとなるのが、腎臓の働きの低下です。腎臓の機能が悪いと、尿が正常に排泄されなくなるため、体内に余分な水分が溜まりやすくなるのです。さらに、腎臓の弱体化は、全身の倦怠感の原因にもなります。朝起きた時に腰の痛みを感じやすいのも、腎臓が弱い人の特徴です。

腎臓は、下腹の活力をコントロールする大事な器官。今回紹介するのは、腎臓を活性化するのに効果的なイルチブレインヨガの「上体起こし」です。体の前面を流れる任脈と背面を流れる督脈、さらに膀胱経絡を刺激することで、腎臓の機能強化を図ります。

イルチブレインヨガの＜上体起こし＞

１．うつぶせになり、手のひらを胸の横におき、つま先を伸ばします。息を吸いながら上体を起こし、背中を反らします。
２．背骨に意識を集中し、この姿勢を維持します。
３．息を吐きながら上体を下ろします。3回繰り返します。

Point：上体を起こすのがつらい場合は、手ではなくひじをついて行いましょう。

効果：インスリンの分泌を促進します。背骨（脊椎）のゆがみを矯正し、腎臓、膀胱など泌尿器系と生殖器系の機能を強化します。

 いかがでしょう？スタジオでまた、一緒に＜上体起こし＞をしましょう！

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　　お待ちしています

風邪にも負けず．．．

こんにちは、中野スタジオです

 

 

ぐっと寒くなってきましたね、皆さん体調はいかがですか？

 

そういえば、「最近ダルイな」「気分がすぐれないな～」と感じていると

かかってしまうのが「風邪」

とくに仕事や人間関係でストレスを抱えていると、風邪をひきやすくなります。

逆に、「毎日が楽しい」「いつも気分爽快」というときは、風邪をひきにくいものです。

風邪をひきやすいときと、ひきにくいとき。
両者を比べてみると、「血流」の状態に差があるとされています。

ストレスを感じているときは血管が収縮し、血流が悪化するとされます。

血流が悪いと、血液とともに「熱」を全身に運ぶことができなくなり、体温も低下。

免疫力がダウンし、ウイルスに対する防衛力が弱まってしまうのです。

イルチブレインヨガは、東洋医学にもとづき、血液と気エネルギー（気血循環）を改善することを重視したエクササイズです。

風邪などのウイルスは熱に弱いため、体をポカポカにしていれば、撃退できます。

 

一般トレーニングでは、丹田リズム体操からウオーミングアップします。

その後、脳体操で体をからだをほぐし、振動トレーニングで、頭をほぐし、

呼吸法で心をほぐしていきます。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

あー、すぐトレーニングしたくなりますね

皆さんのお越しを心よりお待ちしています

 

 

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　　いつもありがとうございます