中野でヨガをするならILCHIブレインヨガ♪ ♪♪        03-3389-6106

誰もが本来の輝きを取り戻せますように。
目をとじて体と呼吸に意識を向けてみましょう。新しい自分に出会うでしょう!

スタジオからのお知らせ

キャンペーン情報

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>中野スタジオは5周年を記念してYou Tubeの動画を作りました。

桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。






スタジオでお待ちしてます。

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★
中野区新井1-11-8
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分

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中野スタジオ5周年特別企画

3か月で私が変わるベーシック

ステップ1

行動変化・・・生活パターンを知る、自己観察力

ステップ2

身体的変化…便秘・肩こり解消・快眠

ステップ3

心的変化…心のゆとり、自信回復、感情浄化

3か月で私が変わるアドバンス

3か月の期間の間に、ヒーリング4番チャクラを受講することで、通常レッスンでは感じられない大きな気づきがあります。

4番チャクラが開き、活性化することで呼吸が深くなりレッスンにも変化が見られます。

また日常生活でも、人間関係の改善が見られる方、人生の目的がはっきりする方、様々な変化が見られます。

脳がわかれば自由になれる・・・希望の手紙

2018-10-18 09:45:56 | 希望の手紙

脳がわかれば
自分が望んでいない状況から
自由になれます。

状況を変えたいときは
その状況を作った脳の反応を止めるか
脳に別の反応を起こさせてみましょう。

普通は、反応を止めるより
違う反応を起こすほうが簡単です。

例えば、気分がよくないとき
すぐにその状態を止めるのは不可能です。

おいしいものを食べたり、軽く運動したり
シャワーをしたりして、脳にドーパミンや
セロトニンの分泌量が増える刺激を与えることで
脳の反応を変えることができます。

今、ストレスがいっぱいですか?
それなら、ちょっと席を離れ
散歩してみるのはいかがですか?

 

毎回のクラスに呼吸法、瞑想の時間があります。

ストレスをリセットするのにお勧めです。

どうぞ、お気軽にお越しください。

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わかっている、、、という答え

2018-10-11 07:46:56 | 書籍より

 よく、耳にする言葉・・「わかっている」

私に必要な時にメッセージを送ってくださる尊敬する先生の言葉にこんな文章を見つけました。

 

               

頭で答えが分かっているとしても、あなたが自らその答えを見つけ経験しなければ、あなたの答えにはなりません。

例えばあなたは、夏の夜空の星は美しいと話すことができます。愛は、ときにくるしい毒のようですが、人間が経験できる最も美しい感情とも言えます。

しかし、あなたが実際に夏の夜空の星を見上げ、畏敬の念に打たれたことがなければ、誰かに切なく恋した経験がなければ、あなたは何も分からないのです。


一指 李承憲

 

毎回のクラスに呼吸法、瞑想の時間があります。

ストレスをリセットするのにお勧めです。

どうぞ、お気軽にお越しください。

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確認はコミュニケーション

2018-10-06 01:51:17 | 書籍より

人は理解しただけ
気づいたぶんだけ行動します
理解できなければ
行動はできません
だから悟った人は...
まじめで賢いのです

誰にでも恐れはあります
しかし、はっきりした目標があれば
問題を正確に理解し
障害を克服し
解決することができます
志を成し遂げることができるのです

問題を解決しようとするなら
目標を成し遂げようとするなら
私の意志がどれだけ他の人々に伝わったのか
必ず確認しなければなりません
これこそが疎通、コミュニケーションです

リーダーは幸運を信じる人ではありません
リーダーは常に確認してチェックする人です
確認する習慣はコミュニケーションの鍵であり
成功へと導く近道なのです

 

どうぞ、お気軽にお越しください。

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心に響く言葉…李承憲

2018-09-27 09:49:25 | 日常の事

雨が続きますね。晴耕雨読・・・雨だからこそ、本を読むのもよし、インテリアのチェンジもよし、映画を見るのもよし、その時間を使う日になるといいですね。

 

私の尊敬する李先生の言葉をお届けします。

『何かを、もう一度気にかけて確認しなかったために、後に何倍もの時間と労力を要したことはありませんか?

もう一度やってみればよかったのに、途中であきらめてしまったために、くよくよと後悔したことはありませんか?

もう一度、気にかけて確認し、一歩先に歩み寄り、もう一度、理解してみようと努力し、もう一度、やってみようとする意志と心。

その一度が、大きな違いを作り出します。』


一指 李承憲

 良い一日になりますように・・・・

奥多摩

 
脳活性化には・・・
お気軽にお立ちよりください
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ストレスをリセット

2018-09-20 09:24:40 | ilchiブレインヨガトレーニング

仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。
でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、
生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きることはできません。

忙しい現代社会では、睡眠というものが軽く見られがちです。また、心のストレスや
生活習慣の乱れによって、睡眠が十分にとれていない人も多いといいます。
睡眠不足は、疲労の蓄積やストレスの増大につながります。しっかりとした睡眠をとるには、
心と体が感じているストレスを一度リセットすることがポイント。
夜寝る前に布団の上で毛管運動をしてみましょう。

イルチブレインヨガの毛管運動

1. らくな気持ちで横になり、両腕と脚を肩幅の広さでスッと持ち上げます。
腕は手のひらが向かい合うように伸ばし、脚はヒザが曲がらないようにします。
腕と脚をブルブルと震わせるイメージで振動を与えます。

2. 1分間振って休みます。それを5回繰り返します。

<Point>
自分の体力と体の状態にあわせて、振動の時間を徐々に増やしていきます。
だんだん揺らす時間を延ばしていき、慣れてきたら5分くらい行ってもいいでしょう。

 

毎回のクラスに呼吸法、瞑想の時間があります。

ストレスをリセットするのにお勧めです。

どうぞ、お気軽にお越しください。

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