スタジオからのお知らせ
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
スタジオでお待ちしてます。
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
風薫る５月、新しい自分にであいませんか？
変わるとき、変える時！ CHENGE上映会のお知らせです。
きっとあなたにとってのヒントになると思います🎶
●「CHANGE」上映会＆体験会
｛内容｝ 上映会のあと、振動トレーニング、マグネティックエネルギー瞑想
｛期待できる効果｝ 疲労回復、自信回復、集中力ＵＰ 、自己実現
｛対象者｝ チェンジしたい方、引き寄せに興味のある方、自己実現に関心のあるかた
開催日：5月26日(木）
時間：14時半から16時半
会場名：イルチブレインヨガ中野スタジオ
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/nakanostudio/
会場住所：東京都中野区新井 1-11-8海老沼ビル2F
参加費：1500円
問合せ電話：03-3389-6106
トレーナー：笹川千恵子
その他：瞑想グッズプレゼントします。
最近注目されている瞑想。
瞑想をすることで、雑念が整理整頓され、精神的に穏やかになれるだけでなく、体にも良い効果があるとされます。
全身の緊張がほぐれることで、心身ともにリラックスして、本来の健康な状態を取り戻すことができるためです。
長年、瞑想とは座りながらじっとして行うものだと考えられてきました。
しかし、最近では、立ったままで、歩きながらなど、さまざまな場面で行うことのできる手軽な瞑想もポピュラーになってきています。
体を動かしながら行う瞑想の魅力は、体に意識を向けやすいこと。
イルチブレインヨガでも、軽快なリズムに身をゆだねながら無心になる動的瞑想（ダイナミック瞑想）を実践しており、大勢の初心者のみなさまが、瞑想の魅力を知るきっかけとなっています。
ダイナミック瞑想には、血行がよくなって、免疫力や自然治癒力がアップするなどの利点もあります。
毎レッスンに組み込まれています。
ストレス解消、免疫力UP、肩こり・腰痛改善などの効果が期待できます。どなたでも大歓迎です！
毎日体験受付中
スタジオ近くのバス停は、定期的に広告が変わります。今回は朝日新聞の投稿「吾輩は猫である」
漱石の没後100年を迎えるのを機に、朝日新聞で4月から連載開始されたことにともなった広告のようです。
先日、回顧録を書くということを少ししてみて、最初はどうしたものかと思いましたが、自分のことをあたかも別の動物が観察して話してみるのもいいな・・・とこの広告を見て思った次第です。
他人事のように、自分のことを話すと苛立った感情や、くよくよした考えが小さく感じられました。
なんだか楽しい猫から目線♪
毎日体験受付中
どんな時も、この言葉をかけてあげられれば・・・・
ILCHI希望の手紙 「大丈夫」
毎日体験受付中
イルチブレインヨガは5月、スタジオ周辺地域の皆さまのための健康講座を行います。
腸活性化などの健康に関するお話とご自宅でも簡単にできる健康体操やイルチブレインヨガ独自の呼吸法などのレッスンが受けられます。
腸内フローラを整えて免疫力アップへ。夏に向けたダイエットにもぴったりです！ぜひ健康づくりにお役立てください。
■注目集める腸内フローラ
「人の人生は、腸に大きく左右される」とも言われるほど、私たちの健康と腸内環境は深い関係があります。
近年、世界各地の研究機関で、腸の中の細菌が体に与える影響が立証され、腸内細菌（腸内フローラ）の重要性がクローズアップされています。
■最大の免疫器官
腸内細菌の大きな役割の一つが免疫機能。
腸には体に必要な栄養素を吸収するだけでなく、細菌やウイルスなど害のあるものは排除するという働きがあり、体全体の6割以上の免疫細胞が腸に集まっているとされます。
腸の免疫機能が高くなれば、ウイルスや細菌などを撃退しやすくなり、病原体やガン細胞など有害なものを抑える力がアップします。
つまり、腸内環境を整えることが、健康長寿を延ばすうえでキーとなるのです。
■第二の脳
もう一つ、腸内細菌の機能で見逃せないのが、メンタルへの作用です。
腸は「第二の脳」と呼ばれ、様々な脳内ホルモンを生産しています。
「幸せホルモン」の一つとされる神経伝達物質「セロトニン」も、9割以上が腸で作られています。
このため、腸のコンディションが良いと、心も安定しやすくなり、逆に腸が弱いと、感情が揺れやすく、ストレスに弱くなりがちです。
■脳腸相関に着目したプログラム
東洋医学と脳科学をベースとするイルチブレインヨガでは、この腸と脳の関係（脳腸相関）に早くから注目し腸活性化のプログラムを行ってきました。
独自の呼吸・瞑想法とあわせて、現在、全国各地で実践されており、ダイエット法としても高い支持を得ています。
そのうちの一つ、腸運動では、お腹を直に動かすことで硬くなっている腸を刺激していきます。
腸の血行促進、便秘改善、デトックスを促すとともに、冷え体質の解消へとつなげます。
■各地で市民講座開催
今回、イルチブレインヨガが実施する市民健康プロジェクトは、地域社会の皆さまの健康づくりの一助を担いたいという思いで取り組んでいます。
お一人おひとりが体・心・脳のバランスを整え、体も心も精神も健康で夢と希望にあふれる日々を送れば、町全体も明るく活気に満ちるはず。
そんな町づくりに貢献したいと願っています。全国各地にて、腸以外にもいろいろなテーマで市民講座を予定しています。
詳しくは、各スタジオにお問い合わせください。
■太陽神経叢を刺激
また、腸運動は、「太陽神経叢」（たいようしんけいそう）という部位に働きかけることができます。
太陽神経叢はみぞおちにあり、腸と深い関係のある神経です。
みぞおちには、たくさんの神経が走っていますが、中でもこの太陽神経叢には、自律神経とつながりが深いとされます。
脳が不安、イライラ、圧迫感のようなストレスを感じると、自律神経を通じて太陽神経叢の周辺に情報が伝わり、便秘や腹痛、下痢を起こします。
腸運動で太陽神経叢を刺激することによって、蓄積されたストレスが解消され、深いリラックス効果が得られ、便秘改善へとつながります。
～～中野スタジオ ５月の市民講座～～
日時：５月１２日(木）１４：３０～ 
腸美人体験会・・・腸から綺麗になります
２１日（土）１４：３０～ 
手のひら瞑想・・・・・瞑想を通して、新しい自分に出会います。
場所： 中野スタジオ
参加費： １０００円
５月の菖蒲
毎日体験受付中
