ストレッチを怠り…

この１週間ほど、何となくお腹（筋腫）の調子がよろしくない。
調子が良かった時の生活を見直してみました。

調子が良かった時にしていたことといえば

・ ストレッチをよくしていた
・ 外出頻度が高かった
・ お灸を時々していた
　
これくらいしか思い当りません。
食生活はそれほど変わっていませんし…

ここ１週間、社会復帰のためにコタツで勉強する時間が長く、上に書いたようなことをほとんどしていませんでした。

久し振りにストレッチをしてみると身体がかなり固くなっていました。
血流が悪くなっていたのだと思います。
少しストレッチしただけなのに、身体が喜んでいるような感じです。

「おまたぢから」の講座でも、血流が悪くなると痛みが出てくる と言われていました。
外から温めるのもいいですが、やはり身体のコリをほぐすことで血流を良くすることのほうが効果が高いような気がします。

体調が悪くなる時といえば

・ 消化が悪いと感じる時
・ 尿の出が悪い時
・ 体重が増えた時

が思い当ります。

消化が悪い時は中脘(ちゅうかん)にお灸をしよう
尿の出が悪い時は利尿作用のある飲み物を飲もう
体重が増えた時は食事の量を調節しよう

身体が悲鳴をあげてしまう前に、メンテナンスを怠らないようにしよう