い！集中する技術！海保博之教授の「集中力アップ・トレーニング
１，過去に集中した場所をピックアップする。
人間は過去の偶然の経験によって集中できることがある。
以前に、せっぱ詰まって入った喫茶店で偶々良い企画書が書けた経験があると、再現性が高い。
２，「はまる状態」を意図的に創り出す。
難しい仕事の場合は、進捗状況をその都度、表やグラフにまとめ、その日の成果や課題をその日のうちに、
チェックするようにすると、集中力の持続が促される。
３，大きな目標を時々思い出す。
毎日忙しくしているとついなぜ忙しく生活しているのか見えなくなる。それが集中力を低下させる原因となる。
４，「～しながら」でも集中はできる。
注意を必要とするメインの仕事と、注意を必要としないサブの行為を組み合わせると、ながら仕事でも、
集中力を継続できる。
５，気になることは素直に注意を傾ける。
無理矢理雑音を無視して集中しようとすると、かえってストレスになる。それよりも気になることの正体を、
確かめてしまった方が楽になる。
６，趣味で集中力のトレーニングをする。
好きなことへの集中力を持続する。
集中力を高めるトレーニング
↑海保先生の集中力強化の本です。
＊＊＊＊
「ココログ」より
１，過去に集中した場所をピックアップする。
人間は過去の偶然の経験によって集中できることがある。
以前に、せっぱ詰まって入った喫茶店で偶々良い企画書が書けた経験があると、再現性が高い。
２，「はまる状態」を意図的に創り出す。
難しい仕事の場合は、進捗状況をその都度、表やグラフにまとめ、その日の成果や課題をその日のうちに、
チェックするようにすると、集中力の持続が促される。
３，大きな目標を時々思い出す。
毎日忙しくしているとついなぜ忙しく生活しているのか見えなくなる。それが集中力を低下させる原因となる。
４，「～しながら」でも集中はできる。
注意を必要とするメインの仕事と、注意を必要としないサブの行為を組み合わせると、ながら仕事でも、
集中力を継続できる。
５，気になることは素直に注意を傾ける。
無理矢理雑音を無視して集中しようとすると、かえってストレスになる。それよりも気になることの正体を、
確かめてしまった方が楽になる。
６，趣味で集中力のトレーニングをする。
好きなことへの集中力を持続する。
集中力を高めるトレーニング
↑海保先生の集中力強化の本です。
＊＊＊＊
「ココログ」より
