先月の、いまだかつて無いほどの泳ぎこみの影響なのか
背中、肩、首筋のこり、喉の痛み、そして下痢。
どうも体調が思わしくありません。
思い返してみると、
運動量はいつも以上にこなし、
冷たいビールや飲み物でお腹を冷やし、
一晩中冷房の効いた部屋で寝るような日々が続いていました。
どうやら自律神経が乱れ、免疫力も低下しているようです。
それで、
思い切って練習量を減らし休養をしっかり取ろうと思います。
無理しない！無理しない！
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5日
勤務：OFF
6日
OFF
7日
SWIM：500m&プール掃除
8日
体調不良気味のため、軽く流し程度に。
SWIM：400m＆県民体育祭打ち合わせ
BIKE：30分～軽く
RUN：10分～軽く