【練習量は正直です。】

　今月に入ってわずか２回目のスイム練習は29分30秒というダメなタイム。
心拍数は105bpm程度できつくはないけれど、力んでしまい沈み加減で楽に泳げず。
練習量はタイムに正直に出ました。週１回ペースは守らないといけないようです。
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２５日
　OFF～３日練習したので積極的に休養日
２６日
　RUN:50分～25分JOG＋100ｍ（27s）×10本＋10分JOG
２７日
　SWIM：50分連続泳ぎ、1,500ｍ途中LAP≒29分30秒　心拍数：105bpm