【ボチボチ回転・低負荷】

  ＜10日＞

BIKE：60分ローラー台　～ボチボチ回転・低負荷

＜11日＞

BIKE：70分ローラー台　～ボチボチ回転・低負荷

＜12日＞

SWIM:60分～1,500mLAP＝27分39秒

身体の柔軟性がないようです。

＜13日＞

BIKE：60分ローラー台　～ボチボチ回転・低負荷

運動することは気持ちいい（＾ｖ＾）

軽い運動でもいいから続けたいものです。