【あましんスタジアム外周11㎞≒60分（Av5:28/㎞)】

　あましんスタジアム外周～　11:07～
　天候：快晴　気温：18℃　微風

８㎞までは概ね5:40/㎞ペースで走り、後の３㎞は5:00/㎞を切るペースまで上げて11㎞を走った。
心拍数はMax:148bpm、Av:138bpmに示すとおりまだ余裕あり。
平均ピッチは192spmと良好。スピードが上がると接地時間が短くなることは、良い走りになってるということ。
アップダウンのある天トラランコースで上手く走れればいいけれど。

　Vo2Maxが“51”に上昇、喜びましょう！

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１０日
　RUN:11㎞≒１時間（Av5:28/㎞）
　SWIM:1,000ｍ