【あましんスタジアム外周～５km（Av:6:03/km）】

　６月11日以来、久しぶりのあましんスタジアムの外周を走る。
午前11時、快晴、微風、気温30℃。景色が良く開放感がたまらない。
日差しの強さはあったがそんなに暑いとは感じなかった。無理をせずに５kmで終了。
推定汗量は500㎖程度、平均心拍136bpmは意外と高い。
VO2Maxは47　体脂肪率は相変わらず17%～18%と高い。

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２日
　RUN:5km≒30分15秒（Av:6:03/km）200ｍ(50s)×３