朝5時20分に自宅を出て6時30分の島鉄フェリーに乗り込む。途中、コンビニで朝食、受付開始時刻8時30分の少し前に会場へ到着した。
☆SWIM:1,000ｍ～18分50秒
☆RUN: 5,000ｍ～23分56秒
★記録：42分46秒＝14位 （60歳以上の部＝第２位）
SWIMはコースブイ際を泳いだので最短距離は泳げたが、前を泳ぐ無駄に激しいキックには悩まされた。チクチクと刺すクラゲにも。ローリングして伸びるスイムをすべき、押さえる無駄な泳ぎが多かった。
トランデッションはロスが多かったような…スーツ脱ぎ・シューズ履き・ナンバー取付。
RUNは概ね23分20秒/5km（4:40/kmペース）。前を走る女性ランナーとの差を詰められなかったのはスピードの無さの証拠。年代別順位に満足してしまい追い込めなかったことを反省したい。
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１４日
OFF～積極的休養日
１５日
SWIM:200ｍ＋1,000ｍ
RUN:2km＋レース5km＋1km
終了時の体重：64.8kg 体脂肪率：14.8% Min:44bpm