外気温2℃、小雪が舞う夕方5時頃から走り始める。
ビルドアップ風に80分間、軽快に気持ち良く走ることが出来た。
SWIMは50mインターバルを4本で終了。力み過ぎてたから、まだ無理はしない。
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26日
SWIM:1,300m
1,000mプルアップ≒18分30秒(55秒⇒50秒)
50mプル(50秒+レスト5秒)×4
左手プル×100m
RUN:80分≒11km
コアトレ…腕立て伏せの回数を増やしてみよか。
終了時の体重:64.0kg 体脂肪率16.7%
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