【『60分持久力向上プログラム』概ねクリア！】

　今日は『60分持久力向上プログラム』、以前は途中でＤＮＦだったが、概ねクリアすることが出来た。
最近のケイデンストレーニングの効果かもしれない。

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１２日
　BIKE：60分持久力向上プログラム≒31.3km
　    Av:31.3km/h Max:36.5km/h　Av:115bpm Max:140bpm
　　　Av:83rpm Max:121rpm  312kcal
　RUN:20分JOG≒２km　雨中ランニング
　終了時の体重：64.5kg