緑地公園、午後５時、晴れ時々曇り、気温31℃程、太陽も傾きいつもより涼しさを感じる。
５kmのビルドアップの後、インターバルトレーニング（1周：3分35秒、5分サイクル）を３本予定していたが、苦しくて２本で終了した。
その後のスプリント３本はしっかり、いい具合に走れたので今後に期待したい。
今の走力からして、あと20秒程落として５本にすべきか？
Ｔシャツ２枚が汗びっしょりだった。
500㎖×2本摂取。
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５日
草払いで大量発汗、熱中症を感じたのでOFF～積極的休養日
体重63.7kg
６日
RUN:80分≒10km（緑地公園）
5kmビルドアップ≒32分(5分⇒3分50秒へ）
1周：3分35秒×２ スプリント×３
終了時の体重：63.4kg