午後から夏季休暇を消化、病院＆SWIM練習＆昼寝＆RUN練習で過ごした。
昼間のプールはコースを一人でじっくり泳ぐことが出来た。
1,000ｍまでは50ｍを60秒弱でまったり泳ぎ、ラスト400ｍは50ｍを50秒にペースアップした。
1,500ｍ≒28分30秒。
夕方のRUNは小雨の中をスロージョギング40分、気温も下がり快適なジョギング。
これから先、距離が伸ばせそうな感じがした。
今、目標とする大会がないのでモチベーションを維持するのが難しいけれど、
一日で２種目の練習をこなすと、自分の身体が覚醒する感覚がある。
書棚にあった「覚醒せよ、わが身体」を取り出し、拾い読みしてみた。
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１５日
OFF～積極的休養日 コアトレのみ
１６日
SWIM:50分≒2,000ｍ
1,500ｍプルアップ≒28分30秒 LAST400ｍ≒6分40秒
50ｍ片手バッタドリル（60秒休憩）×10≒65秒
RUN:40分≒4kmスロージョギング
コアトレ