今夜はオフにしようかとも思ったが、明日飲み会が入っているので渋々ローラー台に跨った。
疲れのせいか、集中しないペダリングで心拍数も上げれず。
それでも終盤には気合を入れ直し、Max:71.1km/hに到達。Max:135rpm＆151bpm
天草宝島国際トライアスロン大会まで66日！
そろそろ、３種目連続トレーニングの時期か！
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２８日
BIKE：50分≒22.7ｋｍ max:71.1km/h av:26.5km/h
max:135rpm av:75rpm max:151bpm av:110bpm
体幹トレーニング