今日のコースは自宅から天草町下田へ抜け海岸線を北上、鬼池港で折り返して海岸線を南下、河浦町板の河内から自宅へ戻る１１０Kｍのロングコース。
スタート時刻：11時20分
天候：気温16℃曇り、南南東の風がかなり。
総時間：5時間00分
実時間：4時間25分
総距離：110ｋｍ
Av:24.9km/h
獲得標高：1,538ｍ
体重：67.7kg
MAX：149bpm Av:98bpm（故障？）
前回のロード練習よりも少しは集中してきた感があるけれど、向い風にはやはり戦意喪失した。
途中休憩をいつもより多くとり疲労回復しながら無事に帰還、右脚大腿の内側や左脚脹脛やらに痛みがでたが、これも単なる練習不足と言える。
これからロード練習には良い季節になる。距離を踏みたい！
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９日
BIKE：ロード≒１１０km