ロード練習に行こうか迷ってるうちに時間が過ぎてしまいDNS。
夕方からスイム練習、先日と同じく水が重たく前腕に疲労を感じる。
それでも50ｍを60秒から55秒までビルドアップし1,000ｍは泳げた。
未だ完全復活とは言えない。
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１５日
OFF～飲み会 二次会の途中で退散した。
１６日
SWIM：45分≒1,500ｍ 1,000までビルドアップ バタフライ：25ｍ×10
BIKE：ローラー台～40分≒18km 25.8km/h 141bpm 126bpm 82rpm
体幹トレーニング