【まだ完全復活ではない】

ロード練習に行こうか迷ってるうちに時間が過ぎてしまいDNS。
夕方からスイム練習、先日と同じく水が重たく前腕に疲労を感じる。
それでも50ｍを60秒から55秒までビルドアップし1,000ｍは泳げた。
未だ完全復活とは言えない。
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１５日
　OFF～飲み会　二次会の途中で退散した。
１６日
　SWIM：45分≒1,500ｍ　1,000までビルドアップ　バタフライ：25ｍ×10
　BIKE：ローラー台～40分≒18km　25.8km/h　141bpm　126bpm　82rpm
　体幹トレーニング