【チヌがコンニャクに！】

　この前、近所のお宅にプレゼントしたチヌ２尾。お礼に手作りコンニャクを頂きました。
疲れも吹っ飛びます。
刺身にして酢味噌で食べると美味しい。有り難いことです。

　夜９時過ぎから５０分間のローラー台、疲れ気味なので軽めにペダルを踏んだ。

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１５日
　BIKE：ローラー台～50分、心拍数平均値105bpm　20km　24.4km/h