【晩酌を止めることにした】

　毎晩のように缶ビール350㎖を１～２本、多い時は焼酎や日本酒に手を伸ばしていた。
さすがに体調は崩れるし、睡眠の質も悪くなったりしていた。

　そんな訳で１月18日から晩酌を止めている。

　趣味の目標達成のためには、まずは晩酌を止めて体調管理をしてみたい。
目標達成に繋がるかは疑問であるが、真面目にトライしてみる価値はあると思う。
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３日
　BIKE：ローラー台～60分　心拍数最大値：131bpm　心拍数平均値：115bpm
　RUN:35分～4.5km