【ローラ練習～60分ビルドアップ、ＡＶ：28.1Km/h】 2015年12月29日 | スポーツ 先日の91ｋロード練習が刺激になったのか、今日のローラー練習ではＡＶ:28.1㎞/hがでました。軽いギヤから重たいギヤ（50T×17Tまで）へ徐々にギヤチェンジしながら60分間。意外にへたれなかった。ＡＶ：30㎞/hも夢じゃないかも！
