【ローラー練習ばっかり！】

　今にも雨が降り出しそうな空模様、
気温は日中でも上がらず12℃、
風も強い。
今日はロード練習はあきらめ、ローラー台練習とする。

　夕飯の支度を終えた午後５時頃から１時間程ペダルを回す。
　汗びっしょりが気持ちいい！
　回転数を上げたいけど上げれない。
　終了時の体重67.0kg
　
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３日
　BIKE：ローラー台～60分　AV：25.2 km/ｈ

　　写真は、「赤岩へ渡る鎖とロープ」落ちたら大変だ！