【今日は、BIKE&RUN練習なり】

　昨夜の雨が路面を濡らし、一向に乾く気配がなく気温も１０℃、風も強い。
これではロード練習のやる気を削がれる。
いつもどおり、ＴＶ＆ＰＣを観ながら…。

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５日
　BIKE：ローラー台～60分　AV：24.7 km/ｈ
　RUN：ジョギング35分
　終了時の体重は65.9ｋｇ

 　写真は「赤岩」の透き通るような海