昨日のバレーの試合の筋肉痛が夕方からでてきた。
ジムに行き
補強運動 レッグカール ５０X３セット
スクワット ５０X３セット
腹筋 ５０X２セット
久しぶりにトレットミルでランニング。
４０分 ６キロ。
スイム ７００ｍ
。明日から（夜から）九州に出張です。ガンバロウ
昨日のバレーの試合の筋肉痛が夕方からでてきた。
ジムに行き
補強運動 レッグカール ５０X３セット
スクワット ５０X３セット
腹筋 ５０X２セット
久しぶりにトレットミルでランニング。
４０分 ６キロ。
スイム ７００ｍ
。明日から（夜から）九州に出張です。ガンバロウ
その後、ふくらはぎの痛みはどうですか？
僕は久しぶりに少しだけ走ったけど膝の痛みはありませんでした。