今日もジムに行くと更谷さんと会う。ランの時間待ちの間にスイム。
４５～４７を５０ｍ＋６０回しで１０回＋アップ、ダウン。
更谷さんにバイクの練習方法を聞く。ローラーでのインターバルが効くらしい。
頑張ってやろう。
ラン ５４分 ８キロ。先にスイムをやって疲れていたので、１０，２で
２５分＋５分ウォーキング＋９，２で２５分斜度２％。あまり追い込めなかっ
た。体重が７３，３キロであまり減らず。
明日からも頑張ろう。
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今日もジムに行くと更谷さんと会う。ランの時間待ちの間にスイム。
４５～４７を５０ｍ＋６０回しで１０回＋アップ、ダウン。
更谷さんにバイクの練習方法を聞く。ローラーでのインターバルが効くらしい。
頑張ってやろう。
ラン ５４分 ８キロ。先にスイムをやって疲れていたので、１０，２で
２５分＋５分ウォーキング＋９，２で２５分斜度２％。あまり追い込めなかっ
た。体重が７３，３キロであまり減らず。
明日からも頑張ろう。
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どの種目にとってもインターバルトレーニングが有効なことが解ってても、実際この歳になるとしんどいですね…
時には苦しんで、時には楽しんで、長続きできるようお互い頑張りましょう！
やっぱりバイクもインターバルをしないと早くならないなあ。ラン、スイムはある程度わかるんやけどなあ。体力が落ちてきて、なんとかレベルをあげたい。
頑張ろう。更谷さんも２６日頑張ってください。