出張

　昨日から出張に四国に来ている。昨日初めてダーツを奥村さんに教えてもらう。

　少し練習して、奥村さんと試合勝ってしまう。なんかはまりそう。
　
　また昨日からうどんにはまる。すぐはまるからなあ。

　泊まっている宇和島のホテルに、ジムがありそこでトレーニングを行う。

　スピニングみたいな自転車で２０分　１５キロ。

　ラン　６５分　１０キロ

　１月度合計スイム　９７００ｍ

　　　　　　バイク　３３７ｋｍ（エアロバイクのみ）

　　　　　　ラン　　２８４ｋｍ

　昨日少し休んだので今日のランは体が軽かった。

　出張で体が疲れているみたいなので、マッサージをしてもらう。楽になった。

　２月度から宮古島に向けて本格的トテレーニングをしよう。　　　　
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