試してガッテン - サプリメントシリーズ・総括

写真：実家からの定期便（タマネギ＆かぼちゃ）：実家から季節ごとに収穫した野菜が送られてきます。昨日届いた野菜です。玉葱でか過ぎ・・・その他は、ピーマン、巨大キュウリ、巨大オクラ、シシトウかな・・・

一般的に、サプリメントって、なんでしょうか？サプリメントとは、英語で「補給」という意味だそうです。基本的には、毎日の食事で不足しがちなビタミンやミネラルなどの特定の栄養素を補うための食品で、「栄養補助食品」とも呼ばれているんですよね。ただ、サプリメントもがむしゃらに飲むのではなく、薬との飲み合わせ/相互作用や目的に適した方法で、星の数ほどあるサプリメントを適正に選んで飲む必要があると思いますね。

医薬品と飲み合わせの悪いサプリメント（栄養補助食品）》と言うWEBを見つけたのでご紹介です。沖縄県薬剤師会のHPに掲載されていました。

医薬品と飲み合わせの悪いサプリメント

私の場合、こう振り返って見ると、やはりというか、必然的にと言うかアミノ酸系のサプリメントが多いですね。体重が極度に減って、理想体重に復活を目指すもままならず、極度の痩せが基礎体力の低下をまねき、また、つかれやすい体質に陥らせたようです。これに仕事上のストレスや日常のストレスが加わると、精神的に、健康的に、身体を健全に維持できず、アンバランスな状態に陥ってしまいました。

このアンバランスな状態が体や精神の安定を乱すので、一つには、一週間働いて、また、日常で受け、蓄積されたストレスを週末に適度に解放させるために趣味に走って、解消させること。　もう一つは、疲れて低下する免疫力や基礎体力の増強を図るためにサプリメントの摂取と軽度の有酸素運動（ウォーキング）を継続的におこなう事として、健康を維持できればと思い、サプリメントを摂取し始めたのが実情です。

サプリメントもやはり淘汰されて、最終的に身体に効果があるものだけが残っていくと思います。皆さんは、飲み始めて、どのあたりで、効果度を見切りますか？私は、最低でも三ヶ月は、試してみようと思っています。良くわからないのは、六ヶ月まで延長可能にして、見切ってきました。それが良いのか悪いのか・・・？？？ですが。

まだまだ、試して見たいサプリは多かれど、一ヶ月にかかる費用と相殺すれば、取りあえず枠内で収めるようにしています。まぁ！健康維持は、値段ではないと言われそうですが・・・次なるチャレンジは「カシス」です。ブルーベリーとの相乗効果を狙っています。試してガッテン!!!

天気：晴れ
気温：最低温度25.7℃ / 最高温度30.1℃
ウォーキング：15578歩 / 消費カロリー：362kcal
歩行距離：約10.13km
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