歳を感じるとき

３０代になって変わったなぁと思ったことは、
“一度にたくさん眠れなくなったこと” 。
ある程度の睡眠をとると目が覚めてしまう。
４～５時間が通常で、６時間が限度ってとこでしょうか？
環境によってはもっと短くて、それでもシャッキリ覚醒状態なのだ。

とあるコラムで、こんなことが書かれていました。
たくさん寝ることができるのは、
若い人には体力があるからです。
逆に、年をとるとたくさん寝るだけの体力がないから、
朝早く目が覚めてしまいます。
しかし、二度寝はしようとしません。
二度寝は普通に寝る２倍の体力が必要で、
起きた時ダルイことがわかっているからです。

なるほど、眠るにも体力がいるのかー。
こんなところでカラダの衰えが出るのね・・・。
それでも私の場合はなぜか二度寝は得意で、完全に活動体勢に
入ったとしても時間に余裕があればいつでもＧＯ！です。

そんな私でも、さすがに昨夜は寝まくった。
体力のすべてを休養にあてたってことでしょう。
普段の倍以上の睡眠は効果抜群で、発熱＆頭痛が吹き飛ぶ。
あー、よかった