禁煙202日目 「楽しむ禁煙 その2」

きょうのように喫煙欲求がない日は卒煙も近いかなと
思う。


「楽しむ禁煙　その2」
浮いたタバコ代で
家族５人、月に１回サーティーワンへ行っている。

きょうの喫煙欲求
朝　0回
昼　0回
夜　0回

体重 66.8kg
きょうの散歩かジョギング 30分

禁煙201日目 「楽しむ禁煙 その1」

禁煙の安定期に入ったようで、こういう時に魔が差しそうな気がする。

今さらながらではあるが、超個人的な「楽しむ禁煙」を作ったり
再認識したりしてみます。
狙いは、あるときは退屈したり、あるときはきつい禁煙を凌ぐこと。


「楽しむ禁煙」
浮いたタバコ代で
子供と博物館に行く約束をしている


きょうの喫煙欲求
朝　0回
昼　0回
夜　0回

体重 67.6kg
きょうの散歩かジョギング 0分

禁煙200日目

祝200日　　　　　　　祝200日

　祝200日　　　　　祝200日

　　祝200日　　　祝200日

　　　祝200日　祝200日

　　　　　　祝200日

Ｖに見えるかな

100日目の方がその日までの喫煙欲求が強く、頑張った感がありうれしかった。

この200日目はチャンピックスの服用を止めての100日超。
喫煙欲求は弱くなっているいるもののチャンピックスなしで過ごせた。
そういう意味ではちょっとうれしいかも。

タバコの味も忘れた。
タバコを吸うタイミングも忘れた。
でも、吸い魔はやってくる。

いつも、今回だけ吸わない、今回だけ吸わない、
と、ちょっとだけ禁煙をしている。

これからもちょっとだけ禁煙を続けていこう。


次の目標は
210日(ほぼ7ヶ月)
222日(ゾロ目)
228日(年内)
　・
　・
　・
240日(ほぼ8ヶ月)


きょうの喫煙欲求
きょうも少々きつめだった。
朝　0回
昼　1回
夜　0回

体重 66.6kg
きょうの散歩かジョギング 0分

禁煙199日目

「楽しい　禁煙」でネットで調べるとたくさん出てきた。

もっぱら、医療の方が多い。
印象的だったのは、「禁煙は失敗してもなにも損をしない。」という
言葉だった。


きょうの喫煙欲求
少々きつめだった。
朝　1回
昼　1回
夜　1回

体重 66.8kg
きょうの散歩かジョギング 0分

禁煙198日目

ここ数日、最近の思いをひたすら綴った。
出し尽くした感がある。

また、通常モードに戻ります。

たぶん、安定期なので大きな変化はないと思います。
禁煙安定期での楽しさ、メリットを捜してみますか。



最近寒かったので、「散歩かジョギング」を足踏みしていた。
久しぶりにやってみた。
軽く汗をかいた。
ちょっとだけ、気持ち良かった。


体重も落ち着いてきたようだ。
食べた割に増えてない。
65kg台になりたいのだが、「現状通りで下がってくれ」と
いうのは、無理だよなあ。


きょうの喫煙欲求
朝　0回
昼　1回
夜　1回

体重 66.6kg
きょうの散歩かジョギング 35分