楽しめたし、色々、共感できたし、ためにもなった。
しかし、一点、パン食について、何度も登場する、
「パン食は、腹持ちしないので、すぐ、何か食べたくなる」説には
反論がある。
自分の体験から言うと、「ご飯は、２杯くらい軽くいけるが、食べ過ぎになりやすい。
たくさん食べると、自分の場合は、さらに食べたくなるので、歯止めが付きにくい」
パンの場合は、抑えがきくので、食べ過ぎを防げる。それに、自分の場合は
腹持ちはできるので、三度三度で、間食をしなくても乗り越えられる。
但し、家でダラーッと過ごしているときは、通常の時間まで待つのが大変。
早く食べたくなった。
家にいることが多くなると、途端に、「連休太り」になった。
よく朝食を抜くと、太るといわれるが、実際の体験から、これも人によると、思っている。
１００円で、も食事はできそうではあるが、相当なエネルギーが必要だということが
わかる。
わかっちゃいるけどというところ。
１食１００円「病気にならない」食事
幕内秀夫
講談社＋α文庫