今日は好きなものを
食べていい日なので、
朝食を摂った後に
ぼたもちを食べました。
（朝食は丼にご飯大盛り、
全卵２個、納豆１パック、
茹でたブロッコリーに
ごま油をかけたもの、
メンチカツ１個、
りんご１個でした。）
口に入れると甘さが
広がり、幸せ気分に
なりますね。
私は元々こうした
和菓子が好きです。
ぼたもちはなんだか
素朴な味がしますね。
今日は夜、
脚（大腿四頭筋）です。
みっちり追い込みたい、
と思います。
ウホッ
ゴリ
食べていい日なので、
朝食を摂った後に
ぼたもちを食べました。
（朝食は丼にご飯大盛り、
全卵２個、納豆１パック、
茹でたブロッコリーに
ごま油をかけたもの、
メンチカツ１個、
りんご１個でした。）
口に入れると甘さが
広がり、幸せ気分に
なりますね。
私は元々こうした
和菓子が好きです。
ぼたもちはなんだか
素朴な味がしますね。
今日は夜、
脚（大腿四頭筋）です。
みっちり追い込みたい、
と思います。
ウホッ
ゴリ
ダイエット中の和菓子の甘さって身にしみますよね～( ´ー｀)
ゴリさん、チートDAYはどれぐらいのペースで設けてます??
また、バルクアップ期間中でも食事制限だったりチートDAY設けたりってしてます??
いつも絞った質問してすいませんm(_ _)m
答えられる範囲でお願いしますm(_ _)m
チートDAYは今のところ、１０日に１回ぐらいですね。
バルクアップ期間中は特に食事制限もチートDAYも設けていませんね。
基本的に食べたいものを食べています。
参考にさせて頂きますm(_ _)m
自分昼間は肉体労働なんで週一チートぐらいにします。
この前無理しちゃって朝から貧血でヤバかったっす(*_*)
とりあえず今月いっぱいダイエット期に当てて、早くダイエット期抜けてバルクアップに専念したいですね(-o-;)
バルクアップ期最初は、今興味がある全身トレーニングをしてみようかと…
古のビルダー達が好んでやってたとか…
どういたしまして。
肉体労働をされていて減量はキツクないですか。
倒れないように気をつけてください。
全身トレーニングですか。
トレーニングを始めたての頃よくやりました。
一ファンとして光栄です!!
全身トレーニングの狙いは成長ホルモン分泌とダイエット期後、代謝を高く保つことが狙いです
始めたての頃やってたとゆうことなんで、あれなんですが、、、
どうでした??
筋成長のほうとか…
P.S.
HFJ2009の写真拝見しました。
三頭と三角の境目のカット、だいぶ深いなぁとゆう印象を受けました。
自分腕フェチ(変な意味は全くないです)
なんでたまらんです!
マジかっけーっすp(^-^)q
全身トレーニングの筋発達はあまり印象に残っていないので、効果はそれ程でもなかったかもしれません。
初心者だったので、使用重量も軽く、技術もありませんでしたから。