昨日の脚のトレーニングの補足です

こんにちは。

パーソナルトレーナーのゴリ髙梨です。

昨日の脚のトレーニングの補足です。

バーベルスクワットですが、私はバーベルに付ける

プレートを通常の真ん中の穴に通すのでななく、

プレート（ラバープレート）の持つ部分に空いている穴に

通します。

こうすると、バーを担いだ時にかなりグラグラと揺れます。

このプレートの揺れが体幹に伝わり、普通にプレートを

付けて行うよりもよりキツイスクワットになります。

体感としては、普通にプレートを付けた時よりも１０ｋｇ程

重くなる感じがあります。

トレーニングはキツクてナンボ、と思っているので、

私はこのやり方が気に入っています。


以上補足でした。

それではまた。

ウホッ

ゴリ