仕事の帰りに、職場の仲間と
とんかつを食べに行きました。
とんかつは大好きです。
オフの時はたまにしか食べませんが、いつも減量に入ると、
自分へのご褒美として週に１回は食べています。
（まだ減量には入っていません）
やっぱり脂が入っているとおいしいですね。
サクサクしたころもと脂のある豚肉とソースという組み合わせが
絶妙だと思います。
とんかつって誰が考えたんでしょうか。
他にもカツ丼とかソースカツ丼なんかも好きです。
そういえば、昔刑事もののドラマを見ていると、
捕まった人の前にカツ丼が置いてあって、
「全部しゃべったら食べてもいいぞ」みたいなシーンが
ありましたね。
それ程カツ丼はおいしいもの、ということでしょう。
もうしばらくオフを満喫したいと思います。
ウホッ
ゴリ
とんかつを食べに行きました。
とんかつは大好きです。
オフの時はたまにしか食べませんが、いつも減量に入ると、
自分へのご褒美として週に１回は食べています。
（まだ減量には入っていません）
やっぱり脂が入っているとおいしいですね。
サクサクしたころもと脂のある豚肉とソースという組み合わせが
絶妙だと思います。
とんかつって誰が考えたんでしょうか。
他にもカツ丼とかソースカツ丼なんかも好きです。
そういえば、昔刑事もののドラマを見ていると、
捕まった人の前にカツ丼が置いてあって、
「全部しゃべったら食べてもいいぞ」みたいなシーンが
ありましたね。
それ程カツ丼はおいしいもの、ということでしょう。
もうしばらくオフを満喫したいと思います。
ウホッ
ゴリ
私の様にOnもOffも無く常に色男路線で攻めたい人は、減量した後に、どうやってキープするのが良いと思いますか？
目標体脂肪率は１５％～１８％の範囲を常にキープする事で、去年末３０％だったのが今は２１％～２５％の間で波打ってます。
そうそう、
明日というか、もう今日ですが、腕オンリーメニューを実戦してみます。
また次のセミナー期待してます！
（背中のセミナー参加したかった・・・）
目標としている体脂肪に到達したら、気を抜かずに、食事では寝る前を軽くするとか。 その代わりに朝食は多めに取るなど工夫していくといいと思います。 我慢する時は我慢して、食べる時は食べる、とメリハリをつけるといいと思います。（１日単位、１ヶ月単位でメリハリをつけるといいと思います）
次のセミナーは決まりましたら、またこのブログでも告知致します。
そこで質問なんですけど、身長160cmのボディービルダー(男性)の理想の体重はどれくらいですか？
これから無制限に体重を上げようと思うのですけど、目安として知りたいので教えて下さいm(__)m
身長160cmのボディビルダーの理想の体重ということですが、マッハさんがどういう骨格をしているかが分からないので、あくまでも目安になりますが、減量していない状態で70kgぐらいではないかと思います。（体脂肪は15%ぐらいかと思います）
まだ大学生ということなので、ガンガントレーニングをして、ガンガン食べてデカクなって下さい。 頑張って下さい。