最近の夕飯

こんにちは。

パーソナルトレーナーのゴリ高梨です。

今日は、最近よく食べている夕飯をご紹介致します。

牛肉と豚肉、ネギをオリーブオイルで炒めたもの約３００ｇ

白米約３００ｇ、前の日のチゲ鍋で作ったおじや約４００ｇ

小松菜のおひたし

トレーニング終了後なので、肉は疲労回復を考慮して

豚肉をネギと一緒に食べることが多いです。

豚肉にはビタミンＢが豊富に含まれており、ネギと食べることで

その吸収が良くなる、と言われています。

このメニューを食べた翌日は、朝の目覚めが良い気がします。

疲れがどうも取れにくいという方がいらっしゃいましたら、

豚肉とネギを一緒に摂ってみてください。

味付けは私は塩コショウのみです。

オリーブオイルで炒めるだけですが、結構美味しくて

ご飯が進みます。

それではまた。

ウホッ

ゴリ