最後のロング走

今日はお天気も良く、風も無い絶好のロード日和。

久しぶりにロードに行きました。

コースは、自宅～筑西体育館先の信号折り返し（１２．５Ｋｍ×２）の２５Ｋｍを選択。

足の状態を確認しながら、ゆっくり時間走でした。

ゆっくりだったので、行きも帰りも殆ど同じタイムでした。


　行き：１：０８’０９
　帰り：１：０８’５０
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　　　　２：１６’５９

夏場は給水がいくらあっても足りませんでしたが、やはりもう寒いので殆ど飲まなくても大丈夫でした。

アキレス腱は、最悪の状態は脱したので良かったです。。。後は大会までやりすぎないように。

今日の１番絞りは、トレミは２時間走をしたので抜いて筋トレ６０分のみで終了しました。

丁度、テレビで『横浜国際女子駅伝』がやっていました。

みんなの頑張りに元気をもらって、気合を注入。

精一杯頑張ります。

皆さん、後は体調管理に注意して当日をベストコンディションで迎えましょう。

大会参加の皆さん、お疲れ様でした。