実験くん挫折…トレンコスト・ダイエット

先週ブログに書きました『トレンコスト・ダイエット』
無理かなと思いつつも、ちょっとだけ実験挑戦致しました。
雑誌に載っているこの表を参考に、力まずに第一歩。



まずは朝食をミューズリーと牛乳で摂りました。
牛乳は一応、たんぱく類に入りますが、ヨーグルトは左端のピンクのカテゴリー。
「Ｎｅｕｔｒａｌ１」に入ります。
もし、ここにバナナを加える場合、牛乳との相性が×
バナナは炭水化物のカテゴリーになるため、たんぱくと組めない。
バナナを摂取する場合は、ミュズリー、ヨーグルトという組み合わせがベスト。
写真にある感じの組み合わせがオススメらしい。



ドイツの場合、昼ごはんの比重がもっとも大きいため、パスタなどがオススメ。
ですが、パスタも魚介や生クリームを使ったものは×。
なすとトマトソースとか、ブロッコリーとパルメザンチーズなんかの組み合わせならＯＫ。
私得意のアウフラウフなんてもってのほかのメニュー。
もしも、アウフラウフを作る場合、ホワイトソースを豆乳で、
チーズはエメンタール、モッツアレラ、パルメザンを使わねばなりません。

ちなみに、この写真のメニューはチーズを使わず、ネギやハーブで味付け。
昼食は野菜と炭水化物のコンビネーションが多いです。



この写真の女性はトレンコストで３５キロ減量に成功。
なんか、パパイヤ鈴木さんの減量とダブりました。

あーだ、こーだと考えて1日はなんとかクリア。
やってやれないことは無いのですが、３日目で面倒になってしまった。
もう、耐えかねて肉料理にご飯を添えてしまいまいた。
効果は絶対というトレンコスト・ダイエットですが、私には無理。
食べたいときに食べたいものを食べる！
歩くときは歩く…と、自然体がいちばんでございます。

《今日の一句》
年をとり　太った言い訳　“フク太り”！？