最近、youtubeである動画を見て、あることに気がついた。
（って、1個前の記事もyoutubeに触発されたという記事だった。＾＾；
影響されるところがyoutubeばっかりというものちょっと寂しいけど＾＾；）
それは、漢方薬局をやっている人の動画で、
「舌に歯型がついてる人は水分を取り過ぎている」と
いうもの。
そう、私はもう20年以上前から舌に歯型がついてる人。
このことには結婚してから気がついた。
ある日旦那に「舌がギザギザだな」と言われたのだ。
当時はPCでインターネットをしていたのかどうかも思い出せない。
でも舌に歯型がつくのは体に水分が溜まり過ぎているという
ことには認識があった。
近所のドラッグストアで漢方薬を買ったこともあった。
これは常駐している薬剤師の人にもちゃんと話を聞いてもらって
買ったもの。
でも1箱飲んだところで何か変化があるわけでもなく、値段もそんなに
安いものではなかったのでそれっきりだった。
そもそもの話をすると、私は若い頃から友達に
「SARAは植物女だよね」と言われるほど、
とにかく水分を取る人だった。
「良く飲むよね」（お酒という意味じゃなく）と旦那と付き合いだしてからも
言われたと思う。
とにかくすぐに何か飲みたくなるのだ。
当時は水を買うという概念はなかった。
だからと言ってジュースなど糖分の入っている飲み物は飲みたくない。
ということで自動的にウーロン茶ばかりを飲んでいた。
今はウーロン茶ってそれほどメジャーではないけど
当時は今よりももっとメジャーで（出たてだったこともあるのかも）
自動販売機にはどこでも必ずあった。
家でも煮出して作るウーロン茶を母が毎日作って冷蔵庫に
ポットで置いておいてくれてたので
家に帰るとそれをポットごと部屋に持ち込んで飲んでいた。
しかしその20代前半から27，8歳くらいまでは、
体に「むくみ」を感じることはほとんどなかった。
舌に歯型も独身時代はついていなかったと思う。
ところが結婚して数年経った時（30手前）に旦那にある日突然言われることになる。
このことを自分なりに考察してみると、
明らかに当時から水分の取りすぎではあったのだけど、
ウーロン茶を飲んでる間はまだ、その利尿作用で体の外に水分が出ていたの
かなと。
結婚してから私は煮出すウーロン茶を作るのが面倒で
麦茶を飲むようになっていた。
そして現在はというと、麦茶はほとんど飲まない。
水ばかりを飲んでいる。
利尿作用がないというところでは麦茶も水も同じなのでそこには
何の境界線もないと思う。
しかし飲む量は以前と変わらず毎日ガブガブ。
良く言われているのは健康やダイエットの為に水を一日何リットル
飲みましょうというものだが、
あれは万人に当てはまるものではないのだと動画の漢方薬局の人が
言っていた。
子供の頃から胃腸も弱かった私には
恐らく水を大量に飲むことは合わなかったのだ。
そのことにやっと気がついたのだ。
今まで水を飲むことはいいことだと思ってきた。
（体に必要な最低限の水分を取ることはもちろん大事）
しかし私の体質には多すぎたのだ。
おまけに食事の際にも大量の水を飲んでいた。
外食すると最初にもらう水だけではいつも到底足りなかった。
家でも大きめのグラスに並々注ぎ、それを飲みながらじゃないと
食事が喉を通らないような感覚があった。
要するに水で食べ物を流し込んでいたのだ。
そして食事をしたあともまた大量に水を飲む。
私が見た動画でもこのことについて言っていた。
食べ物を飲み物で流し込んでしまうのも良くないし、
大量に水を飲みながら食べると胃液も薄まってしまうので
消化を阻害するということだった。
なるほど、と思いここ数日は食事の際の水も最低限に抑える
ようにした。
でも辛い。
慣れていないせいだろうか。
でもその分良く噛むことをすごく意識するようになった。
水が飲めない分、とにかく良く噛んで飲み込もうと。
そんなことをしていたら何故か食欲が落ちた。
これはいいことなのか・・？とちょっと心配になった。
自分の感覚としては、食事はそれなりにおいしいとは感じる。
でも頑張って良く噛んで飲み込むということをしていると
すぐにお腹がいっぱいになって「もういいや」となってしまう。
食べる量が減ったせいか、以前は食後はお腹が苦しくて
動くのが辛いという感覚があったが
それも減ってきた気がする。
でも食べる量が明らかに減ったので体重も2～3日で1キロするっと
落ちた。
ただ、これは取る水分の量も減ったので体のむくみが取れてることも
あるのだと思う。
そして食欲が落ちたのも、
単にこの水分を減らしたことが原因なのかは良くわからない。
というのも今年の2月3月で私は食欲がガクッと落ち、
そこから体重が減り始めた。
原因はわからない。
5月6月には食欲は元に戻ったのだが4キロ弱痩せた体重は
キープしていた。
ところが7月8月で今度は食欲が増した。
すると体重は0.5～1キロくらい戻ったところをずっとウロウロしていたのだが
今回また食欲が落ちて1キロくらい減った。
正直夏の間は、食欲が増す一方で体重も増加傾向だったで
「あの食欲ないループがまた来ないかな」とさえ思っていた。
けど今は、痩せるのは嬉しいが筋肉が落ちたり髪の毛が薄くなるのが
怖いので、ちょっと心配している。
そう、私、最近また薄毛が加速している気がするんですよね。
筋肉は最悪筋トレすればいっかと思えるけど
髪の毛って一回薄くなると元に戻るのがすごく難しいイメージが
あるので特に髪の毛が減るのが怖い。
だから数字の上で痩せるのは嬉しいんだけど、
髪の毛が減ったり若さが失われるのは嫌なので本当はもうちょっと
ご飯が食べたいのだけど・・
あぁ、なんだかちょっと水分を減らしたということから
話が逸れてしまったけど、
これはとにかく続けていこうかなと思っています。
そうそう、動画によると体に水分が溜まると肌も乾燥するのだそう。
ホントいろいろ勉強になります。
そう、もう一個話が逸れてしまうのだけど
去年の夏から最近にかけて旦那の兄がすごく痩せたんですね。
聞いたら「糖質制限」をしたのだとか。
とにかく甘い物はもちろん炭水化物をあまり取らないように
したらしいんです。
確かに痩せました。
でもね、失礼ですがなんか老けた。
全体的にハリみたいなものがなくなったというか。
シューンって何かが萎んじゃった、みたいなイメージで。
だから私は痩せたいけど炭水化物抜いたりはしたくないなと。
そんなことも思いました。
旦那もちょっと前から筋トレとか始めてて
「痩せたいの？」と聞いたら
「いや、健康になりたい」と言っていました。
わかるな～って感じ。
私はデブなのでもちろん痩せたいという願望はあるけど、
そのせいで老けたくはないと思っちゃう。
ま、それはみんなそうだろうけど。
健康ではもちろんいたいし、アンチエイジング？っていうのかな、
これ以上老けたくない、だから健康でいたい、みたいな
願望があります。
なので、舌に歯型がついてる人は・・の動画を見て
真っ先に「取る水分減らそうーー！！！」と思い、
今頑張り中です。（頑張ることなのか・・？＾＾；）
（って、1個前の記事もyoutubeに触発されたという記事だった。＾＾；
影響されるところがyoutubeばっかりというものちょっと寂しいけど＾＾；）
それは、漢方薬局をやっている人の動画で、
「舌に歯型がついてる人は水分を取り過ぎている」と
いうもの。
そう、私はもう20年以上前から舌に歯型がついてる人。
このことには結婚してから気がついた。
ある日旦那に「舌がギザギザだな」と言われたのだ。
当時はPCでインターネットをしていたのかどうかも思い出せない。
でも舌に歯型がつくのは体に水分が溜まり過ぎているという
ことには認識があった。
近所のドラッグストアで漢方薬を買ったこともあった。
これは常駐している薬剤師の人にもちゃんと話を聞いてもらって
買ったもの。
でも1箱飲んだところで何か変化があるわけでもなく、値段もそんなに
安いものではなかったのでそれっきりだった。
そもそもの話をすると、私は若い頃から友達に
「SARAは植物女だよね」と言われるほど、
とにかく水分を取る人だった。
「良く飲むよね」（お酒という意味じゃなく）と旦那と付き合いだしてからも
言われたと思う。
とにかくすぐに何か飲みたくなるのだ。
当時は水を買うという概念はなかった。
だからと言ってジュースなど糖分の入っている飲み物は飲みたくない。
ということで自動的にウーロン茶ばかりを飲んでいた。
今はウーロン茶ってそれほどメジャーではないけど
当時は今よりももっとメジャーで（出たてだったこともあるのかも）
自動販売機にはどこでも必ずあった。
家でも煮出して作るウーロン茶を母が毎日作って冷蔵庫に
ポットで置いておいてくれてたので
家に帰るとそれをポットごと部屋に持ち込んで飲んでいた。
しかしその20代前半から27，8歳くらいまでは、
体に「むくみ」を感じることはほとんどなかった。
舌に歯型も独身時代はついていなかったと思う。
ところが結婚して数年経った時（30手前）に旦那にある日突然言われることになる。
このことを自分なりに考察してみると、
明らかに当時から水分の取りすぎではあったのだけど、
ウーロン茶を飲んでる間はまだ、その利尿作用で体の外に水分が出ていたの
かなと。
結婚してから私は煮出すウーロン茶を作るのが面倒で
麦茶を飲むようになっていた。
そして現在はというと、麦茶はほとんど飲まない。
水ばかりを飲んでいる。
利尿作用がないというところでは麦茶も水も同じなのでそこには
何の境界線もないと思う。
しかし飲む量は以前と変わらず毎日ガブガブ。
良く言われているのは健康やダイエットの為に水を一日何リットル
飲みましょうというものだが、
あれは万人に当てはまるものではないのだと動画の漢方薬局の人が
言っていた。
子供の頃から胃腸も弱かった私には
恐らく水を大量に飲むことは合わなかったのだ。
そのことにやっと気がついたのだ。
今まで水を飲むことはいいことだと思ってきた。
（体に必要な最低限の水分を取ることはもちろん大事）
しかし私の体質には多すぎたのだ。
おまけに食事の際にも大量の水を飲んでいた。
外食すると最初にもらう水だけではいつも到底足りなかった。
家でも大きめのグラスに並々注ぎ、それを飲みながらじゃないと
食事が喉を通らないような感覚があった。
要するに水で食べ物を流し込んでいたのだ。
そして食事をしたあともまた大量に水を飲む。
私が見た動画でもこのことについて言っていた。
食べ物を飲み物で流し込んでしまうのも良くないし、
大量に水を飲みながら食べると胃液も薄まってしまうので
消化を阻害するということだった。
なるほど、と思いここ数日は食事の際の水も最低限に抑える
ようにした。
でも辛い。
慣れていないせいだろうか。
でもその分良く噛むことをすごく意識するようになった。
水が飲めない分、とにかく良く噛んで飲み込もうと。
そんなことをしていたら何故か食欲が落ちた。
これはいいことなのか・・？とちょっと心配になった。
自分の感覚としては、食事はそれなりにおいしいとは感じる。
でも頑張って良く噛んで飲み込むということをしていると
すぐにお腹がいっぱいになって「もういいや」となってしまう。
食べる量が減ったせいか、以前は食後はお腹が苦しくて
動くのが辛いという感覚があったが
それも減ってきた気がする。
でも食べる量が明らかに減ったので体重も2～3日で1キロするっと
落ちた。
ただ、これは取る水分の量も減ったので体のむくみが取れてることも
あるのだと思う。
そして食欲が落ちたのも、
単にこの水分を減らしたことが原因なのかは良くわからない。
というのも今年の2月3月で私は食欲がガクッと落ち、
そこから体重が減り始めた。
原因はわからない。
5月6月には食欲は元に戻ったのだが4キロ弱痩せた体重は
キープしていた。
ところが7月8月で今度は食欲が増した。
すると体重は0.5～1キロくらい戻ったところをずっとウロウロしていたのだが
今回また食欲が落ちて1キロくらい減った。
正直夏の間は、食欲が増す一方で体重も増加傾向だったで
「あの食欲ないループがまた来ないかな」とさえ思っていた。
けど今は、痩せるのは嬉しいが筋肉が落ちたり髪の毛が薄くなるのが
怖いので、ちょっと心配している。
そう、私、最近また薄毛が加速している気がするんですよね。
筋肉は最悪筋トレすればいっかと思えるけど
髪の毛って一回薄くなると元に戻るのがすごく難しいイメージが
あるので特に髪の毛が減るのが怖い。
だから数字の上で痩せるのは嬉しいんだけど、
髪の毛が減ったり若さが失われるのは嫌なので本当はもうちょっと
ご飯が食べたいのだけど・・
あぁ、なんだかちょっと水分を減らしたということから
話が逸れてしまったけど、
これはとにかく続けていこうかなと思っています。
そうそう、動画によると体に水分が溜まると肌も乾燥するのだそう。
ホントいろいろ勉強になります。
そう、もう一個話が逸れてしまうのだけど
去年の夏から最近にかけて旦那の兄がすごく痩せたんですね。
聞いたら「糖質制限」をしたのだとか。
とにかく甘い物はもちろん炭水化物をあまり取らないように
したらしいんです。
確かに痩せました。
でもね、失礼ですがなんか老けた。
全体的にハリみたいなものがなくなったというか。
シューンって何かが萎んじゃった、みたいなイメージで。
だから私は痩せたいけど炭水化物抜いたりはしたくないなと。
そんなことも思いました。
旦那もちょっと前から筋トレとか始めてて
「痩せたいの？」と聞いたら
「いや、健康になりたい」と言っていました。
わかるな～って感じ。
私はデブなのでもちろん痩せたいという願望はあるけど、
そのせいで老けたくはないと思っちゃう。
ま、それはみんなそうだろうけど。
健康ではもちろんいたいし、アンチエイジング？っていうのかな、
これ以上老けたくない、だから健康でいたい、みたいな
願望があります。
なので、舌に歯型がついてる人は・・の動画を見て
真っ先に「取る水分減らそうーー！！！」と思い、
今頑張り中です。（頑張ることなのか・・？＾＾；）
