健康のための縛りな日々

生活習慣病まっしぐら～～～～～～～！！！

やばい。マジでやばい。

生活習慣病の原因の第一位は絶対不摂生ではなくストレスだと思う。
しかし、ストレスはそう簡単になくならない。減らせそうで減らせない。
そもそも減らせたらストレスではないように思う。

ではどうするか。
解消、発散させるために楽しいと思えることをする。
ストレスの分、不健康な何かを削る。


最近・・・・
①間食を一切やめる。お菓子はもちろん食後のデザートもナシ。
②飲み物はお茶か白湯、たまにコーヒーをブラックまたはフレッシュ一個限定で
　コーヒーの功罪はイイとか悪いとかどちらも言われているのでほどほど程度で。
③フリカケ類はもってのほか、パンには何も塗らない。マーガリンもジャムも禁止。
④油はなるべく使わない、使う時は極力オリーブオイル。
⑤ご飯はお茶碗に軽く一杯、ていうか７分目。もちろんおかわりはダメよダメよダメなのよ！
⑥夕食は寝る前の３時間以上前に終わらせる、その後はお茶系以外は口にしない。
⑦睡眠時間を少し長くする。寝ている間は糖分でなく脂肪分のがエネルギー消費されやすいのだそうな。
⑧なるべく歩く。あ・る・こ～、あ・る・こ～、ワタシはキンキ～（関西人にしかわからない古いギャグ）
⑨カップ麺禁止令発令！　カップスープも禁止、塩分多すぎる。
⑩昼食は弁当、間違ってもコンビニ弁当に頼ってはいけない！
⑪トマトジュース（無塩）を飲む。
⑫とにかく野菜をたくさん、肉よりは魚で。


てなことを実行しようとした矢先に結婚式にお呼ばれで
豪華なお食事と酒と甘～いデザートにウエディングケーキを食すことに・・・


・・・一瞬で挫折した十戒ならぬ十二戒でありました。
つか、却ってストレス溜まらんか？？？？