木曜夜練

勝手に定期化させようとしている木曜夜練

なぜ木曜日なのかは知らない


メンバーはシマカワ、野生のマキノと私
コースはいつもの朝里往復

行きはまったり、
シマカワ氏が登りで踏んでいいっすか？的なこと言ってペースアップ、
橋まで踏む

トンネルの中でスプリント一本
5秒1200w
昨日よりいいな
ハンドルをホールドしないで腰の動きを制御するのむずくてあまりケイデンス上げらんない
指早く治れや

復路
いつもの登りで上げる
基本自分から先頭で入ってアタックが掛かってから本格的に追い込むスタイルだ
みんなガンガン上げるので楽しい

晴れ男なシマカワがはぁはぁいって離脱
マキノと二人
マキノがアタックするのに合わせて合わせて登頂
この練習の前に追い込んでるのによく踏めるな〜と、やはり地脚マンだな。

あとはシマカワ脚つり等イベントがありつつ
流して終了

明日も外走れるといいな

では、お出かけします