筋トレ

会場の撤去のバイトつかれた。
ジフニータ会行きたかった。

背筋100
腹筋40
腹斜筋20×2

体が弱くなっている。

蒸気機関車vs Jifnitaトレイン

休日なのに6時起床
さてタニフジ練の前に走るか…そと寒い。→断念
９時までyotube～集合場所へ
6人！





SL走ってるの初めて見た！
機関士だったおじいさまとの話題が増えた(￣ー￣)


さて、練習のこと
上半身の奥の方(⬅感覚的に)が弱くなっていて足だけでペダルを踏んでる感じ。
こういうときは裏ももと腰回りが上手く使えていないので柔軟体操とペダリングをしっかり意識するように。

走りはじめてすぐジフニータキャプテンに腰回りが使えてない事見抜かれた笑

ベテラン選手にはごまかしは通用しない笑


午後練は中止！
明日走る！

久しぶりにローテーションしながら走ったけど良い練習になった。