いつか登るぞ筑波山

駅に近いホテルグランマリアージュが今日のお宿、ちょっと名前に気後れしましたが、フロントの方々が一致団結してサービスに当たってくれる、好感度のビジネスホテルです。
おかげで明日の陸上競技場までのバスもわかりました。

禁煙室は最上階の六階、ほら筑波山が双耳の頂を見せてくれています。
百名山でもありますし、いつかは登りたいものです。

石岡到着

フレッシュひたち41号で一時間弱。
石岡駅は関東平野の南端に佇む、いつか見た駅、という感じのする場所です。
女子高校生が、高架橋の広場で制服のまま座り込んで話してる！

新国立美術館

貴婦人と一角獣展を見に来ました。
メーテルの音声ガイドも心地よく、中世ヨーロッパの優雅な世界に浸りました。
ミルフルールと呼ばれる小花模様にぞつこんです。

さあ、茨城の石岡へ

いよいよ明日は、今年の初戦です。
石岡市陸上競技場で開催される、茨城マスターズ選手権に出場です。
当日出発では間に合わないのて、今日から前のりします。
お守りは、彼女がセイコゴールデンーグランプリのアトラクションで、女子高校生との争奪戦の末にゲットした派手なカラーなTシャツです。
さあ、気持ちが入って来ました！

織田フィールド開放状況5 月15日

週に三回走る習慣をつけると、
痛みもありつつ、体の切れもよくなるので、練習が充実します。

今日は週末の茨城マスターズ選手権に向けて、
スタートダッシュの動きを確認しまた。
それから体幹安定のために、わざと押し出すような走り方で10＋100を三本。
普通のフォームなら70歩のところを、56歩でゴールします。股関節も広がって、風通しのいい感覚です。

練習日誌5 月12日

日産スタジアムの練習日誌、気分良しです。
ほとんど一年ぶりのここでのトレーニングですが、大きな観客席に囲まれたトラックで走ると、
誰も見てくれているわけではないのに、
何となく舞台の上に立っている感じがあって、背筋が延びます。

午後２時過ぎなのに、まだ中学生、高校生が学校単位で集団練習しています。あまり乗せられ過ぎないように用心して、ジョグ体操とストレッチ。
流しを三本やりますが、関節の節々が痛みます
そして砂場に移動。
女子高校生が二人跳ぼうとしていたので、割り込みのお詫びとご挨拶をして、
ピットに立ちます。いい走路です。レスポンスがハッキリしているので、助走のリズムがテンボを保てます。

今日のテーマは、昨日のおさらいで振り上げ足を上げて、すぐに大きくもどすことに加え、腕も返してその勢いで体を反らす、という一連の動きを体に覚え込ませることです。

短い助走から始めると、踏み切り二歩前のリズム作りはできるようになりました。この３週間、毎週練習している成果です。
しかし、空中姿勢はまだまだ。
女子高校生にも、『上半身をリラックスしたほうがいいですよ』とアドバイスを受けたように、
力みまくって、腕を後ろに返すことができず、胸の前に上げてそのままになってしまうのです。


休憩を入れながら10本程とんで、二回はまあまあ上手く行きました。
さらに助走距離も伸ばしてトライ。
しかし、スピードがアップするとまた姿勢が上手く行かなくなりました。
修行は続きます。

午後から日産スタジアムに

春うららか、彼女が奥多摩へ山登りに出掛けてしまい、私はのんびり掃除洗濯アイロンかけ、たまったビデオを見て、、、
もったいない！ちょっと外に出たら、代々木公園はもとより、町の小さな公園までざわざわ人が歩いています。
てなわけで、砂場が使える日産スタジアムに向かっています。夕方から相模原に用事があるので、
私はぐるっと東京南縁一周する感じになりそうです。

練習日誌5 月11日の府中

寝不足の土曜朝、頭が重いと思って外に出たら、
雨が降り始めていました。
今日は10時30ふんから府中陸上競技場で走り幅跳びメインの練習です。
習い性になった体操とストレッチは、頭の重さも考慮に入れて、ゆっくりじっくり。これも休日ならでは。
しかも雨で子供の陸上スクールが中止になったのか、いつも人の海になる府中土曜日に比べれば、閑古鳥です。

悠々とやっていても、雨と寝不足で体はなかなか暖まりません。慎重に流しに入りますが、予想通り足首がずれ、ハムストリングの伸びが悪いなど、スピードを上げることができませんでした。
5本終わって！
Sコーチ登場。体の状態を相談して、流しを10本まで増やしました。しかし一本ごとに改善して、
パワーを前に！と繰り返して言われるうちに、流しではなく全力に
なりましたが！

少し雨が小降りになったところで砂場に移動。
一橋大学の選手と一緒に跳んで大きな刺激を受けました。

第34回全日本マスターズ陸上競技選手権大会 佐賀 エントリーブック公開！

佐賀マスターズ陸上競技連盟のｆａｃｅｂｏｏｋサイトをのぞいたら、
待望の全国大会エントリーブックが公開されていました。
今年のお楽しみ、わくわく。

エントリーブックサイトは↓↓↓↓↓↓
https://www.facebook.com/sagamasters/app_242972605800793

織田フィールド開放状況 ５月８日

晴れて静かな織田フィールド。
大会を諦めた原因の踵痛は、テニスボールが埋まったような腫れから、
カメムシ一匹大の腫れにおさまりました。
カメムシの方が嫌やねん、という話もありますが。

大事をとって、今日は基礎トレーニングに徹しました。
体操→ストレッチ→動的ストレッチ4種各20回×2セット
ドリル3種
流しはを芝生の上で75メートル×5本
あとは、腕立て伏せ、腹筋、背筋とスクワットにバウンディング
芝生で大股走　７５ｍ×2本
　　　　足早戻走　７５ｍ×2本。

パワー系の練習を久しぶりにすると、筋力が落ちていることを実感。
もっと鍛えましょう！